Ефирни телефони: 02 963 56 50 и 02 963 56 80
Българско национално радио © 2021 Всички права са запазени

Няколко трика за справяне с влечението към сладки храни

Снимка: Pixabay
Принципът на Парето може да ни откаже към влечението по сладкото. Правилото 80/20 може да повлияе върху влечението към сладките изкушения. Това твърди австралийската диетоложка Джесика Сепъл, цитирана от Daily Mail.

80% от диетата ѝ е посветена на здравословни храни, а останалите 20 са запазени за сладки вкусотии, които са ѝ любими, но не чак толкова здравословни ястия.

Един от най-важните начини за борба срещу влечението към сладкото е закуската, която да е богата на протеини. Сепъл препоръчва също да се добавя канела към храната, която регулира нивата на кръвната захар.

Също така е важно да се избягват изкуствени подсладител, а хората да не се разсейват с телевизия или телефона, докато се хранят.

В някои случаи гладът за сладко може да бъде свързан с небалансирана диета или липса на сън, предупреждава Сепъл. При всички случаи и двата проблема трябва да бъдат решени.

По-рано диетоложката Пуджа Махия описа лесен начин за преодоляване на влечението към сладкото. Тя твърди, че желанието да се яде нещо сладко е породено от липсата на протеини в организма. Затова тя предлага клиентите ѝ да се уверят, че имат достатъчно протеин във всяко хранене.

Бъдете наши приятели във Facebook, следвайте ни и в Instagram. За да научавате всичко най-важно, присъединете се към групите за новини – БНР Новини, БНР Култура, БНР Спорт, БНР Здраве, БНР Бизнес и финанси.
ВИЖТЕ ОЩЕ

В НДК гостуват художници и поети от златния фонд на Бургас

Във връзка с 40-годишния си юбилей НДК посреща две интересни събития, представящи културния потенциал на Бургас. Лауреатите от Националния конкурс за поезия „Христо Фотев“ ще представят свои стихове в уютната атмосфера на Литературен клуб „Перото“ на 20 май от 16.30 часа. В програмата участват Аксиния Михайлова - носител на отличието през..

публикувано на 17.05.21 в 16:52
Радослав Стоянов

Пропагандата след Истанбулската конвенция влоши отношението към ЛГТБИ

Сред българите няма увеличаване приемането на хората с хомосексуална ориентация, отбеляза в студиото на Радио София Радослав Стоянов , експерт програмни комуникации в Българския хелзинкски комитет (БХК), по повод 17 май - Световния ден срещу хомофобията и трансфобията. Въпреки това той цитира изследвания, според които голяма част от..

публикувано на 17.05.21 в 15:56

Българско неделно училище в Испания възпитава в децата любов към майчиния им език и духовни ценности

Силвия Костова и Елица Евтимова  са две лъчезарни млади дами, успешно реализирали се в чужбина, където намират и своето призвание. След като завършва магистърска степен  по „Развитие на човешките ресурси“ във университета  Vilanova в Пенсилвания, Силвия Костова посвещава десет години на българското училище в Атланта, Джорджия, което..

публикувано на 17.05.21 в 14:51

Уебинар показва тънкостите при подготовка на кучето за изложби

Безплатен груминг уебинар с Алисън Алекзандър - експерт в областта на поддържането и тренирането на кучета, ще се проведе на 18 май. В рамките на уебинара хората ще научат техники и методи, как да се грижат и поддържат своето кученце, особено преди изложби и състезания. Ще бъдат издадени тайни за перфектна кожа и козина. Ще има и награди...

публикувано на 17.05.21 в 14:48

За месец и половина в „Софийски музикални седмици” ще се включат над 400 участници

52-рият Международен фестивал „Софийски музикални седмици” ще бъде официално открит тази събота (22 май) от 19 ч. в зала „България” с всички представителни състави на Националната музикална академия „Проф. Панчо Владигеров” (НМА), по случай 100-годишнината от основаването на висшето учебно заведение. Съорганизатори са Столичната община,..

публикувано на 17.05.21 в 14:15

Не подценявайте закуската

Закуската трябва да е в рамките на час и половина, след като се събудим. Това твърди доц. Андрей Бобровски - диетолог от Медицинския факултет на Държавния университет в Санкт Петербург. "Закуската трябва да дава енергия за движение, за мозъчна дейност, така че сънливостта да изчезне. За това е предназначен не само душът, но и закуската. Леката закуска в..

публикувано на 17.05.21 в 14:02

Зрители „влизат“ в творби от огледалния свят на Петър Маламат

Въздействащи арт огледала, създадени от художника Петър Маламат , ще бъдат показани в изложба, която се открива в сряда (19 май) от 18 ч. в Общинския културен институт „Красно село“ (ж.к. Хиподрума, бул. „Цар Борис III“ 41) Експозицията е озаглавена „Огледален свят“ . Показаните творби са различни като форма и обработки огледала, с..

публикувано на 17.05.21 в 12:26