На Земята съществуват пет „сини зони” с максимална продължителност на човешкия живот – японският остров Окинава, италианският Сардиния, гръцкият Икария, полуостров Никоя в Коста Рика и град Лома Линда в Калифорния. Това твърди Федерика Амати - лекар и учен. Според нея, ако се спазват пет препоръки може да се увеличи продължителността на живота с 10 години, съобщава БГНЕС.
Изключителната продължителност на живота по тези места се обяснява с хранителния режим – жителите им предпочитат растителни храни, консумират много плодове, зеленчуци, зърнени и бобови храни. Ежедневната консумация на комбинация от тези продукти може да помогне за поддържането на имунитета и противовъзпалителните функции на организма за дълъг и здравословен живот, уточни Амати.
Втората препоръка гласи: повече движение. Лекарят подчерта, че трябва да се ходи пеша всеки ден и по много, без значение дали става въпрос за разходка, отиване до магазина или физически упражнения.
Следващият съвет е умерена консумация. Амати даде за пример жителите на Окинава, които предпочитат да се заситят „само на 80%”.
Хората от „сините зони” приемат най-малко храна рано вечерта, след което те не ядат повече до края на деня. Амати призова да се пие по-малко алкохол и да се избягва стресът.
В предаването "Радиокафе" представихме и дамата, която е директор на Международния джаз фестивал "Д-р Емил Илиев", на който Боровец ще бъде домакин - д-р Татяна Илиева. Като всеки фестивал, той поражда различни съпътстващи програмата преживявания. "Целта на нас като организатори е да направим един много разширен фестивал, който да..
България стана вицешампион по ученически дебати на Световното първенство в края на юли в Белград, Сърбия. В турнира са взели участие 68 държави, сред които САЩ, Катар, Китай, а нашите състезатели са надвили традиционно силни страни в дебатите, сред които последните световни шампиони от 2023 г. – Канада. Заслугата е главно на Асоциация..
Таксата битови отпадъци (такса смет) ще бъде повишена в много общини от следващата година. Това е неизбежно и ще предизвика напрежение сред местните общности. Изискванията са най-накрая да се приложи принципът „замърсителят плаща“ и в момента се обсъждат различните формати и стратегии – дали ще е според количеството генериран отпадък, по..
Елиана Захариева е човекът, който подрежда програмата на Международния джаз фестивал "Д-р Емил Илиев". Тя бе гост в мобилното студио на Радио София, за да разкаже повече. Фестивалът ще бъде открит от Биг бенда на Българското национално радио под диригентството на Антони Дончев, публиката ще се наслади на индонезийска група и португалска певица...
С чаровната събеседничка Сузана Иванова-Су, говорим за здравословно хранане, качествена българска храна и не само. “Открих, че искам да работя за български брандове, с това да стимулирам българското производство, хората да научат, че както може да има хубава българска бира, така и хубаво българско вино, българско сирене, плодове и..
Международният джаз фестивал "Д-р Емил Илиев" се провежда за трета поредна година в курортния комплекс Боровец, с финансовата подкрепа на община Самоков. Това е най-скъпото събитие в културния календар на общината, но сме много щастливи от това, сподели пред Радио София кметът на община Самоков инж. Ангел Джоргов. "Всяка година фестивалът..