Ефирни телефони: 02 963 56 50 и 02 963 56 80
Българско национално радио © 2021 Всички права са запазени

Лятото е време за детокс

За детоксикация през лятото не са нужни непременно скъпи процедури. Може само с няколко прости начина да се детоксикира тялото, като по този начин се постигне повече настроение и енергия през деня.

Намалете захарта

Първата стъпка, която трябва да се предприеме, е да се ограничи количеството консумирана захар. Това включва мед, кафява захар и други изкуствени подсладители. 

Причината е, че когато консумира повече захар, човек има нужда от повече инсулин, което влияе зле на панкреаса и отнема енергията ви. Това може да предизвика хронична умора и в дългосрочен план, да допринесе за развитието на инсулинова резистентност, да причини наднормено тегло, както и диабет.

Започнете деня с вода

Редовната консумация на вода е един от най-добрите навици, които можете да прилагате в ежедневието си. Ако добавите малко лимон към водата, която пиете сутрин, това ще насърчи детоксикацията и ще рехидратира тялото. Освен това ще допринесе за по-добро храносмилане.

Раздвижете се

Редовните упражнения допринасят за по-добро кръвообращение. По този начин напрежението се намалява, храносмилането се подобрява и тялото укрепва. Експертите добавят, че тези, които спортуват, имат значително по-малко токсини в тялото си, отколкото тези, които не са активни.

Пийте много чай

Въпреки че пиенето на чай е много рядък навик в тази част от годината, все пак е препоръчително да се пие студен билков чай. Той предотвратява преяждането и пречиства тялото от токсини. Трябва също да се знае, че кофеинът в чая е по-добър от този в кафето, тъй като има по-добър ефект върху тялото ни.

Яжте органична храна

Храната, богата на зеленчуци, допринася за сериозна детоксикация на организма. Освен това трябва да включва семена и ядки, както и зелени зеленчуци и пълнозърнести храни. Избягвайте преработените храни, които само стимулират натрупването на токсини в тялото.

Изпотете се в сауна

Няма нищо по-добро за тялото от детоксикацията чрез сауна. Обърнете внимание обаче на хигиената в сауните и изберете място, където да се чувствате комфортно и чисто.

Бъдете наши приятели във Facebook, следвайте ни и в Instagram. За да научавате всичко най-важно, присъединете се към групите за новини – БНР Новини, БНР Култура, БНР Спорт, БНР Здраве, БНР Бизнес и финанси.
ВИЖТЕ ОЩЕ
Рая Иванова (вляво) и Виктор Кирков (първият вдясно) с екипа на „Ритъмът на столицата

Рая Иванова и Виктор Кирков - хората, които дават надежда на „Отбора на надеждата“

Българският рефер Рая Иванова ръководи женския финал на европейското първенство по футбол за хора в неравностойно положение European Life Goals Games 2021, което се проведе миналата седмица в град Утрехт. С безкомпромисните си действия на терена Иванова спечели уважението на ръководителя на съдиите Пол Нахтегаал, на организаторите и на..

публикувано на 28.09.21 в 18:44

"Обичам те през май", признава Ана-Мария Герасимова

Тя е изключително позитивна и лъчезарна, студентка по “Право”у пише стихове, прави музика, харесва кънтри и джаз Казва,че свири на пиано от четири годишна далеч преди да може да чете. Тя е Ана-Мария Герасимова.   Попитахме я кога и как разбира кое от многото неща с които се занимава да направи – дали да напише песен, или стих:  “Точно това..

публикувано на 28.09.21 в 18:00

Сменяме адресната регистрация електронно във всички столични райони през 2022 г.

София е първият град в България, в който може да се прави и промени адресната регистрация електронно и през мобилен телефон. Системата беше представена и засега ще се прилага тестово в „Студентски град“. Причината е, че там има най-голям интерес към услугата – над 10 000 промени на адресна регистрация се правят всяка година. До края на..

публикувано на 28.09.21 в 17:51

Октомври започва с „Артмаратон на свободните духом”

Първото издание на най-новото артистично събитие на българската сцена „Артмаратон на свободните духом” ще се проведе от 1 до 4 октомври в София. Своеобразният празник на изкуствата е първата обществена инициатива на Свободен артистичен съюз (САС) – създадената през 2020 г. организация, обединяваща свободните духом хора на изкуството от..

публикувано на 28.09.21 в 17:08

Росен Даскалов: Следващата година ще произвеждаме електромобила серийно

Първият български лекотоварен електромобил за градски условия е със световни иновации по отношение на фотоволтаичните панели, които са вградени в товарното пространство, така че при слънчево време машината да връща до 20% от капацитета на батерията за ден. Автомобилът е дело на компанията на българина Росен Даскалов и беше..

публикувано на 28.09.21 в 16:24

Български средношколци кандидатстват за обменна програма на САЩ

До  1 ноември 2021 г. български ученици могат да кандидатстват за обменна програма Кенеди Лугар (YES - Youth exchange and study) , предоставяща стипендии за едногодишен престой и обучение в Съединените щати.  Кандидатстването е напълно безплатно, като желаещите следва да попълнят електронен апликационен формуляр . Комисия в САЩ ще..

публикувано на 28.09.21 в 14:24

Презентации и демонстрации удивляват посетители на Маратон на вкусовете

Вкусове от близо и далеч, кулинарни магьосници, предаващи знанията си и истински шедьоври - всичко това очаква посетителите на Маратон на вкусовете , който ще завладява сетивата ни от 29 септември до 2 октомври в Интер експо център (ИЕЦ). В четирите дни ще има и богата съпътстваща програма, каза пред Радио София директорът на ИЕЦ Ивайло..

публикувано на 28.09.21 в 13:54