Семинар по „Анатомия на съня“ с Андрей Илиев, водещ и автор на събитието:
"Събитието е събота, 16. Свързано е с всички когнитивни процеси. Иска ми се да задълбаем какво се случва докато спим и как да имаме ефективен сън. Хората спят по различен начин. Има чучулиги, бухали, смесен хронотип. Обществото налага етикети, далеч от истината. Алармата не бива да е сутрин, трябва да е вечер, кога да си лягаме. Сутрин трябва да се будим без аларма.
Във втората половина на нощта мозъкът функционира все едно си буден, тогава се появяват сънищата. Тялото е като парализирано. Тази фаза е много важна, свързана е с преработване на информацията от предишния ден. Ако тя липсва, ставаш нестабилен.
Дрямката през деня не трябва да е повече от 20-30 минути. Не трябва да се навлиза в дълбока фаза на съня. Те са презареждащи. Нуждата от нея е, ако не си се наспал. Иначе може да ти повлияе на вечерния сън. След 21 ч. спираш дейностите със синя светлина. Важното е устройствата да ги няма след това. Защо да си буден, ако не си продуктивен?
Една трета от живота ни минава като сън и е важно какво е отношението ни към него. На семинара има практическа част - какво да направим, но има и част защо е толкова важен сънят. Ако познанията ни не минат от краткосрочната в дългосрочната памет, няма как да остане важното. За това е необходим дълбок сън. То е като прахосмукачка на мозъка, остават само важните неща.
Заболявания тръгват с липсата на здравословен сън. Важното е да имаме кардио упражнения всеки ден. И да не са преди да заспим."
Коментатори във "Форум" тази седмица са икономистът и политически анализатор Георги Вулджев и дългогодишният журналист Едуард Папазян. Заедно с водещия Лъчезар Христов, част от темите, които дискутираха днес бяха: - ПП поиска оставките на Явор Божанков и Даниел Лорер - Либерализмът в Европа и САЩ - Футболен обзор в края на годината Подробности по..
Битови отпадъци, строителни материали и автомобилни части - съставът на едно от нерегламентирано образувалите се сметища в град Елин Пелин. Местоположението на изхвърлените ненужни материали се оказва в покрайнините на обработваема площ. В близост до сметището има съмнителни постройки, с охраняващи ги кучета. Пред Радио София кметът на община..
Как да различаваме фактите от фалшивите новини е целта на новаторския проект за дигитална медийна грамотност MediaWise. Той се изпълнява от платформата prepodavame.bg. Един от ключовите компоненти на MediaWise е Тийн мрежата за проверка на факти (Teen Fact-Checking Network / TFCN). Проектът е насочен към ученици от 8 до 12 клас, които имат..
Документалният филм "Чистота или смърт“ представя историята за живота и пътя на шестима резиденти в терапевтична общност за зависими в България. Въпреки че много хора са чували за такива общности, малцина знаят как всъщност изглеждат и какво се случва в тях. На 6 декември, в кино „Люмиер“ е премиерата в София, а прожекции има в Бургас,..
Второто издание на "Младежкия конкурс за нова песен", организиран от сдружението на автори и композитори "Музикаутор" и проведен в Националния студентски дом в София, преди броени дни раздаде наградите на най-добрите . Група "Scarlet" от Бургас спечели първо място с песента си "Слънчоглед". Второ място взе Хюго (Теодор Кисьов) с песента..
Габриела де Лука от дете обича цветята. И до днес им се възхищава и ги отглежда с любов, наследена от майчиния и род. Произходът ѝ може да впечатли всеки биограф. Родена и израснала е в София. Прадядо и Карл Бец идва в България по покана на княз Александър Батенберг като дворцов градинар. Той е създателят на първата овощна градина в София с..
В предаването “Радиокафе“ гостува певицата Евгения Кринчева-Jenyka, за да разкаже за новите си песни "When I Leave" и "A Devil Won’t Change". Евгения учи в Гимназия за сценични изкуства "Акатамус". В музикалния свят е позната под артистичния си псевдоним Jenyka- певица, текстописец и автор на музика, изразяваща емоции и вдъхновение чрез съвременен поп..
Разкъсана облачност
Предимно облачно
Облачно