Спазването на медийна хигиена и да се занимаваме с неща, които носят приятни преживявания са фундаментите, чрез които можем да намалим тревожността в условия на извънредни обстоятелства, каквито са пандемията и извънредното положение. Това каза за Радио Стара Загора старозагорският психолог Славомир Славов.

По думите му е много важно да реорганизираме ежедневието си и да си поставяме краткосрочни цели, защото кризите имат кратък времеви хоризонт.

Психологът препоръча спазване на медийна хигиена. Гледането на новини 1-2 пъти на ден е достатъчно, за да се информираме за обстановката. А времето за себе си – четене на книги, гледане на филми или придобиване на знания и умения в онлайн курсове, е възможност за приятни преживявания.

Въвеждането на рутина и ред в новото дава усещане за контрол, сигурност и намалява тревожността, каза още Славов.

Според него, сега е моментът да направим нещата, които сме отлагали дълго и за които все сме нямали време.

По-издръжливи ни прави чувството за заедност, а да знаем, че това да бъдем в самоизолация или карантина е нашият дълг към обществото и освен за себе си го правим и заради другите хора, е ключът за справяне с кризата на общностно ниво.