Българско национално радио © 2020 Всички права са запазени

Как да се справим със сезонните депресии



Ако в момента се усещате потиснати буквално всеки ден, нямате интерес към дейности, които обичайно са ви забавни и ангажират вниманието ви, ако се чувствате безполезни, тревожни и не можете да се концентрирате, ако страдате от безсъние, нямате апетит и губите тегло, или пък обратното – искате непрекъснато да спите, и имате увеличен апетит, особено към въглехидрати – значи ви е време да предприемете мерки за облекчаване на състоянието си.

Подходът за лечение на сезонната депресия е мултидисциплинарен и включва както смяна на рутината по отношение на всекидневните дейности, така и прием на медикаменти за облекчаване на симптомите. Специалисти препоръчват въвеждане на така наречената светотерапия, която доказано води до подобряване на състоянието на страдащите от това разстройство. Светотерапията се изразява в поставяне на специални лампи, обикновено вкъщи, които симулират слънчевата светлина и съответно предизвикват положителния ефект, присъщ на слънчевите лъчи. Това най-вероятно се дължи на повишаването на нивата на серотонина в мозъка, който пък се грижи за това да се чувстваме щастливи и добре вместо обратното.

Приемът на витамин D3 е много важен за профилактиране и терапия на депресивни състояния. Липсата на витамин D в организма се отразява както на имунната ни система, така и на настроението.

В здравното предаване на радио Стара Загора „Часът на Хипократ“ психологът Женет Петкова отбелязва, че сезонните депресии се характеризират с летаргия, меланхолия, тревожност и чувство за вина.

Повече за появата и справянето със сезонните депресии чуйте от интервюто на Валентин Калчев с психолога Женет Петкова. 


Още от категорията

10 % от новородените са недоносени

10 % от новородените в България са недоносени. В световен план те са между 5 и 7 на сто. Увеличението се дължи на по-честото използване на методите за асистирана репродукция, където голям процент са случаите на многоплодна бременност. Това..

публикувано на 28.11.20 в 12:38

„Свят без граници“ помагат на болните от туберкулоза

Броят на болните от туберкулоза в страната трайно намалява през последните 10 години. Това сочат данните на Националната програма за превенция и контрол на туберкулозата в Република България. В област Стара Загора сдружение „Свят без..

публикувано на 21.11.20 в 12:28

Животът на хората с болест на Паркинсон в напреднал стадий може да бъде подобрен

В Стара Загора и в още 6 града на страната (София, Пловдив, Варна, Бургас, Плевен и Русе) от днес до края месеца хората с болестта на Паркинсон в напреднал стадий ще имат възможност да се запишат за безплатен преглед при невролог. Прегледите се..

публикувано на 20.11.20 в 16:43

Инфекциозна клиника с престижна награда

На официална церемония Районната колегия на Българския лекарски съюз връчи годишните си награди на изявени лекари от Стара Загора и областта. Отличията се присъждат по повод Деня на българския лекар и 119 години от създаването на съсловната..

публикувано на 10.11.20 в 19:49

Ракът на белия дроб е лечим при ранно откриване

Ноември е месец за борба с рака на белия дроб и за информираност на обществото за заболяването, иновациите в диагностиката и лечението.  Ежегодно у нас над 3 хил. души чуват тежката диагноза. При повечето заболяването е в напреднал стадий, защото..

публикувано на 06.11.20 в 16:04

Алерголог: Да бъдем бдителни и да различаваме алергиите от вирусите

Симптомите на коронавирусната инфекция и друго – например алергично или грипно заболяване, могат да бъдат объркани, ако не бъдем достатъчно внимателни. Признаците на Covid-19 се различават със сигурност най-малкото по тежест, обясни пред Радио..

публикувано на 04.11.20 в 09:09

Безплатното силанизиране на детските зъби продължава до края на ноември

Кампанията за поставяне на безплатни силанти на постоянните зъби на деца между 5- и 9-годишна възраст ще продължи до края на месец ноември. Тя е част от Националната програма за профилактика на оралните заболявания при пациентите до 18 години...

публикувано на 31.10.20 в 12:14

Засилването на имунитета е акцент в дейността на Аграрния факултет на Тракийски университет

С плодове, които съдържат витамини C и D и с екстракти от 6 вида билки работи през тази година Аграрният факултет на Тракийския университет Стара Загора във връзка с акцента на 2020 г. – функционалните храни за засилване на имунитета.   В..

публикувано на 26.10.20 в 15:14

Инсултът – водеща причина за смъртност в България

На 29 октомври се отбелязва Световният ден за борба с инсулта. Мозъчно-съдовите заболявания са водеща причина за заболеваемост и смъртност по целия свят. България е на едно от първите места в това отношение. Смъртността от мозъчни инсулти е..

публикувано на 24.10.20 в 12:14

20 октомври е Международен ден за борба с болестта остеопороза

20 октомври е  Международен ден за борба с болестта остеопороза .  Все по-голям е броят на хората, които търсят в специализираните лекарски кабинети консултации и помощ по тези въпроси и за радост е все по-голям е броят на раннодиагностицираните..

публикувано на 20.10.20 в 14:16