10 % от хората в света са с наднормено тегло или със затлъстяване. Това съобщи в здравното предаване на Радио Стара Загора „Часът на Хипократ“ ендокринологът д-р Грета Вълканова. Тя уточни, че мъжете и жените със затлъстяване имат огромен излишък от калории, които водят до натрупвания на мазнини в различни части на тялото. За справянето с този проблем специалистът препоръчва да спазваме правилен хранителен режим.
Храненето трябва да е разнообразно и добре балансирано. То е необходимо да включва всички хранителни групи, за да може организмът да приема оптимално количество витамини, минерали, протеини, въглехидрати и мазнини.
Препоръчително е храненията да бъдат между 3 и 5 на ден. Добрата идеята е да не се храним по навик и с вредни храни, а да набавяме нужните ни въглехидрати от качествени плодове, зеленчуци, бобовите растения и пълнозърнест хляб. При протеините д-р Вълканова предлага да наблегнем на пилешкото и пуешкото месо, рибата, млечните продукти и яйцата. За спазването на добър хранителен режим не е желателно да се пропуска закуската, защото тя благоприятства забързването на обмяната на веществата. Също така последното пето хранене не трябва да е след 19 часа, подчертава ендокринологът. Тя поясни, че късните хранения затрудняват метаболизма и водят до отделяне на повече инсулин през нощта, което не е здравословно.
Д-р Вълканова ни съветва да използваме и малки психологически трикове като изборът на по-малки чинии, които изглеждат препълнени и ни оставят с усещането, че сме изяли голяма порция.
Повече по темата чуйте от интервюто на Валентин Калчев с д-р Грета Вълканова.
Медицински център за доболнична медицинска помощ „Превенция – 2000“ ООД гр. Стара Загора започва извършването на прегледи за скрининг за диабет тип 2 сред групи от здраво население от област Стара Загора (хора над 18 години). Скринингът е в..
Общо 1040 здрави доброволци от София и Пловдив се включиха в пилотната фаза на мащабния проект "Геномът на България", дарявайки кръв. Изследването реализираха медицинските университети в двата града със средства от Европейската комисия и МОН, съобщи..
Строителството на хеликоптерната площадка на територията на УМБАЛ „Проф. д-р Стоян Киркович“ в Стара Загора вече започна. Тя ще се намира в двора на болницата в близост до Клиниката по инфекциозни болести. Това съобщи в здравното предаване на..
За деца, родители и за родителите на майки и татковци от Детска градина номер 3 "Ян Бибиян" в Стара Загора , петък сутрин започна с въпрос към малки, големи и още по –големи – "готови ли сте да спортувате"? А готовността трябваше и да се докаже с..
Сдружение „Самаряни“ подготвя две кръводарителски акции до края на годината. Първата ще бъде през месец октомври съвместно с боен клуб „Атила“, а втората ще се проведе в дните преди Коледа. Това съобщи в здравното предаване на Радио Стара..
Седмицата от понеделник до неделя преминава под знака на различните видове активности в полза на природата и на екологичния начин на придвижване. А това не е случайно – от 2002 година дните между 16 и 22 септември са посветени именно на..
Значително по-малко деца ще бъдат обхванати от кампанията за безплатно поставяне на силанти през тази есен. Това съобщи в здравното предаване на радио Стара Загора „Часът на Хипократ“ д-р Василена Панайотова, регионален координатор на..
Здравословните навици, приемът на вода и изборът на нискокалочини храни са основата за постигане на желаната фигура. Това коментира в здравното предаване на Радио Стара Загора "Часът на Хипократ" треньорът по фитнес и нутрционист Берке Йозтюрк...
Всеки родител обича да вижда как детето му пише, чете, рисува или „открива“ тайните на компютъра. Лошото обаче е, че рядко забелязваме отпуснатата и неправилна стойка на детето. Ранните предучилищни и училищни години са особено важни за..
63-ма студенти първи курс държавна поръчка по специалност Хуманна медицина ще започнат новата учебна година в Медицинския факултет на Тракийския университет. Това съобщи в здравното предаване на Радио Стара Загора „Часът на Хипократ“ деканът..
Студио на Радио Стара Загора
Телефон на слушателя
тел. 042 616440
Email: efir@radio-sz.net
Нюзрум на Радио Стара Загора
тел./факс 042 604227
Email: rsz@radio-sz.net
Рекламен отдел
тел. 042 616431, 042 616432
Email: reklama@radio-sz.net