Трайните и качествени резултати във фитнеса се постигат с упоритост и постоянство. Хората, които се стремят към бързи успехи, ще се разочароват. Не очаквайте за два месеца да постигнете чудеса. Това коментира в здравното предаване на Радио Стара Загора „Часът на Хипократ“ майсторът на спорта по културизъм Тихомир Трифонов. Той поясни, че стремежът към бързи промени във фигурата по-скоро ще стресира организма, а и може да се стигне и до нежелани промени в метаболизма. Треньорът препоръчва спортът да стане трайна част от ежедневието на всеки. Той забелязва положителната тенденция, че спортната култура на българина се е повишила и все повече хора влизат и остават в залите.

Заедно с тренировките е важно да се обърне внимание и на храненето. То трябва да бъде балансирано, като в менюто присъстват умерено количество въглехидрати, белтъчини и мазнини. Добър вариант за закуска са овесените ядки в съчетание с боворинки, мед, яйце и суроватъчен протеин, допълва инструкторът по фитнес.

Повече по темата чуйте от интервюто на Валентин Калчев с майстора на спорта Тихомир Трифонов.