Размер на шрифта
Българско национално радио © 2023 Всички права са запазени

Диетолог: Емоционалното хранене води до затлъстяване

| обновено на 24.03.23 в 14:09


Между емоциите и затлъстяването има пряка връзка. В това е категорична диетологът д-р Евелина Иванова. В програмата, която тя изготвя 80% е храненето, 20% движението, но тя поставя и трети елемент – емоции. Има дори термин емоционално хранене, което според нея води до затлъстяване.

„Тоест, когато храненето е единственото удоволствие. Затова в кабинета ми има психолог, дори и психиатър, ендокринолог, също фитнес инструктор и работим в комплекс, за да имаме холистичния подход към пациента. Много често лечението на  емоцията е водещо при затлъстяването“

Съветът, който дава: често хранене, но по малко. Това включва пълноценна закуска, задължителен обяд и лека вечеря. Акцентира на пиенето на вода – общо за деня два литра.   

„На закуска е хубаво да има източник на протеин – мляко, сирене, шунка, яйца, кашкавал, може филийка препечен пълнозърнест хляб, зеленчук, например краставица“, казва д-р Иванова.

Хубаво, според нея, е да си създадем навика да ядем по пет различни плодове и зеленчуци всеки ден. Непременно да има салата на обяд и вечеря, може да присъства месо, риба задължително два пъти седмично.

„На вечеря бих посъветвала да се консумират три продукта – например зеленчукова супа, 100 грама сирене и един плод“, посочва диетологът. 

Може да се консумират ядки, но не на вечеря. Забранени са полуфабрикатите, но сладкото …. – не.

„Веднъж,  обикновено седмично, но може и на по-голям период, на закуска или обяд може да се отпуснем – тогава може да си позволим всичко, колкото и да се храним няма да качим повече от стотина грама, и то от приема на въглехидрати, но пък задържаме вода“, подчертава д-р Иванова.

Тя изготвя индивидуални хранителни режими, които са съобразени със здравословното състояние на пациента. За 5-6 месеца залага като цел сваляне на до15% от първоначалното тегло.

Като негативна тенденция отчита затлъстяването при децата, което върви с по-високи темпове, отколкото при възрастните. 

Повече чуйте в звуковия файл:

БНР подкасти:

Новините в развитие можете да следите и в нашата Facebook страница, както и в Twitter. Последвайте ни и в Instagram и YouTube за различния поглед на събитията от деня.
ВИЖТЕ ОЩЕ

Филиалът на ЦСМП в Приморско ще заработи след бюджета

Филиалът на спешната помощ в Приморско ще заработи реално едва когато бъдат осигурени пари в държавния бюджет за това. Към момента има пусната обява, че се търсят медицински специалисти и шофьори на линейки. Ние финализирахме административната част, посочи пред БНР-Бургас кметът на общината Димитър Германов: „Към настоящия момент има..

публикувано на 05.06.23 в 16:34

Безплатни прегледи за деца утре в Бургас

Безплатни прегледи и консултации с педиатри и специалисти по образна диагностика ще се проведат утре 2 юни в болница "Сърце и мозък" в Бургас. Поводът е Международния ден на детето, а прегледите ще бъдат във времето от 10 до 14 часа. Педиатрите д-р Ирина Константинова и д-р Милена Василева ще консултират малките пациенти, а специалистистът по..

публикувано на 01.06.23 в 18:11

Електронно табло ще отброява родените в Бургас деца

Кметът Димитър Николов и председателят на Българската педиатрична асоциация д-р Жени Стоичкова подписаха споразумение за партньорство. Предвиждат се съвместни бъдещи дейности в посока профилактика и промоция на детското здраве.  Електронно табло ще отброява родените в Бургас деца. Това е първата съвместна инициатива, която обявиха в Деня на детето Община..

публикувано на 01.06.23 в 17:28

За първи път в Бургас – турски професор лепи разширени вени с лепило

Нова техника за лечение на разширени вени бе приложена за първи път в Бургас, съобщават от УМБАЛ Бургас. Технологията използва за  залепване тъканно лепило. Материалът е съвсем нов и до момента не е използван в други болници в страната. Разликата с други подобни е в много по-бързото му действие. След процедурата пациентът си тръгва веднага и се връща..

публикувано на 25.05.23 в 14:38

Министърът на здравеопазването на посещение в Царево

На работно посещение в Царево пристигна д-р Асен Меджидиев, министър на здравеопазването, информират от Общината.  Той е придружаван и от д-р Георги Паздеров, директор на РЗИ гр. Бургас.  Заедно инспектираха изграждането на спешния медицински център в града.  Откриха филиал на спешна медицинска помощ в Созопол Обсъдени бяха..

публикувано на 23.05.23 в 16:50

Спешно се търсят кръводарители за 24-годишния Георги Терзиев

24-годишният Георги Терзиев, баща на две малки деца, се бори за живота си. Той пострада тежко при катастрофата, станала на пътя между Каблешково и Лъка. Млад мъж и 16-годишна в болница след катастрофа на пътя Каблешково-Бургас Близките призовават всеки, който може, да дари кръв в Кръвния център в Бургас до 14:00 часа днес.  Бележките..

публикувано на 23.05.23 в 12:20

Признаване и регулиране на професията парамедик искат в бранша

Признаване и регулиране на професията парамедик искат от Съюза на парамедиците в България. Те настояват още за увеличаването на щатните им бройки в Спешните центрове и осигуряването на поне 2-ма парамедици в екип на Спешна помощ. В Бургас днес се проведе първото Общо събрание на бранша.  Над 2 хиляди души има квалифицирани като парамедици в Бъргария,..

публикувано на 20.05.23 в 16:21