Размер на шрифта
Българско национално радио © 2024 Всички права са запазени

Затворници овладяват агресията чрез дихателни техники

„Свобода зад решетките“ е специална програма за занимания на затворници с йога и дихателни упражнения. Тя се реализира напълно безплатно в страната чрез обучени инструктори, част от  международната хуманитарна и благотворителна организация „Изкуството да живееш“. 

Един от тях е Константин Драгов. Той е национален координатор и първият български инструктор към организацията. По професия е строителен инженер, завършил магистър в Калифорнийския университет в Бъркли.От 2003 г. насам преподава курсовете по йога, дихателни техники и медитация, и над 10 000 души са преминали през тях. За заниманията със затворниците и програмата той разказа пред БНР Бургас.

Над 1 млн. души са преминали в целия свят подобни обучения. В тях се включват хората както с тежки, така и с по-леки присъди. Всички установяват благоприятното влияние на заниманията. Някъде се включват и работещите в затворите, каза Драгов. Дихателните техники помагат на лишените от свобода да се освободят от агресията, гнева, те стават по-спокойни и спят повече, обясни инструкторът. Те придобиват контрол над емоциите си.

За осъществяването на програмата съдействат всички отговорни институции. Ние работим с началниците на затворите. Инструкторите ни безвъзмездно работят. Повечето курсове са по пет дни по два часа.

Понякога хора, които са преминали обучителни курсове, стават самите те инструктори на затворници.

" Обиколил съм всички затвори в страната. Трябва да има регулярност, тогава ефектът е по-голям.Случвало ми се е да срещна човек на улицата , излязъл от затвора, който ме спря и ми казва, ти ми помогна. Аз правя упражнения и сега."

Драгов води подобни занимания и с деца. Целта е да се намали агресията в училище и в семейството. Работим с тях и как да бъдат спокойни, как да поемат отговорност и как да се справят с емоциите си. Заниманията са под формата на игра. 

Едно малко дете се усмихва по 400 пъти на ден, а възрастният човек само по 17 пъти, това сочат изследванията, казва още Драгов.Правим обучения за деца в различна възраст-от петгодишни до студенти.

Още за програмите и ефективността на дихателните техники в звуковия файл:




Последвайте ни и в Google News Showcase, за да научите най-важното от деня!
Новините в развитие можете да следите и в нашата Facebook страница, както и в Twitter. Последвайте ни и в Instagram и YouTube за различния поглед на събитията от деня.
ВИЖТЕ ОЩЕ

Пускат нов влак тази събота от София до Бургас, ще стига за по-малко от 6 часа 

БДЖ ще осигури движението на нов влак от София за Бургас и от Бургас за София през летния сезон, който ще пътува с композиция от изцяло новодоставени вагони. Първият влак ще потегли на 22 юни /събота/ и ще се движи всеки ден до края на летния сезон. Композицията ще бъде съставена от четири климатизирани вагона от салонен тип и един вагон за превоз..

публикувано на 18.06.24 в 17:25

В Несебър започна IX-ата Международна конференция по картография

Кметът на Община Несебър Николай Димитров откри IX-ата Международна конференция по картография и ГИС и приветства участниците в престижното научно събитие, което  се провежда в Артиум център в морския град.  В него  участват  над 140 картографи от 27 държави. Организатори  са Българската картографска асоциация, с председател проф. Теменужка Бандрова  и..

публикувано на 18.06.24 в 15:49

Усложнява се пожароопасната обстановка в Ямболско

Продължава да се усложнява пожароопасната обстановка на територията на цялата Ямболска област. Възникналите пожари само от началото на месеца са двойно повече в сравнение с тези през същия период на миналата година.  От началото на месеца са пламнали 67 пожара в областта, докато миналия юни са били 32. Седем са вече пожарите в житни блокове, като са..

публикувано на 18.06.24 в 15:30

Община Нова Загора: Пазете се от измамници при ремонта на покриви

Община Нова Загора апелира гражданите, чиито имоти са пострадали от градушката миналата седмица да бъдат особено внимателни при наемането на майстори и фирми за ремонт на покриви.  През последните няколко дни в града са се появили групи предлагащи тази услуга, а стълбовете са облепени с обяви за извършване на покривни ремонти. Не се изключва..

публикувано на 18.06.24 в 14:32

До следващото лято пропадналата алеята между Бургас и Сарафово трябва да бъде укрепена

Общинският съвет трябва да даде разрешение на Община Бургас да поиска да придобие държавни имоти, на които се намира част от велоалеята между Бургас и Сарафово. Участъкът пропадна заради свлачище. След положително становище на съветниците, ще бъде изпратено писмо до областния управител, а той от своя страна ще напише доклад до Министерски съвет. Той..

публикувано на 18.06.24 в 11:35

Спират водата в част от Слънчев бряг днес

Поради подвързване на нов водопровод в к.к. „Слънчев Бряг“- Запад,  днес ще бъде спряна водата в района от река Хаджийска до кръстовището на супермаркета в района.  Това съобщават от  ВиК – Бургас. Водата ще бъда спряна до приключване на ремонтните дейности.

публикувано на 18.06.24 в 10:26

Зърнопроизводителите в Бургаско очакват добра реколта

С очаквания за добри добиви на ечемик и пшеница започна жътвената кампания в Бургаско. Реколтата се прибира вече навсякъде в областта с 407 високотехнологични комбайна. В региона предстои да бъдат ожънати 712 000 декара пшеница, като при тях има намаление с около 28 000 декара. Увеличени са площите с ечемик с 40 000 декара и  те са..

публикувано на 18.06.24 в 08:40