Затлъстяването е проблем на цели общества. Как да се предпазим?

Статистиката, която предоставя Световната здравна организация относно затлъстяването, изисква сериозно внимание. Затлъстяването, което се увеличава с всяка изминала година, е не само проблем на отделни индивиди, но и на цели общества. Според нейните данни всяка година над 5 млн. души загиват поради затлъстяване по света, а икономическите загуби за държавите достигат до 3% от техния Брутен вътрешен продукт.

Световният ден за борба със затлъстяването е настъпил с алармиращи цифри. През 2022 година над 1 милиард души по света страдат от него. Възрастните са засегнати, като нивата на затлъстяване са се удвоили от 1990 година насам, докато децата между 5 и 19 години, които се борят с наднорменото тегло, са нараснали четири пъти. Това е тревожно, като може би резултатът е от начина на живот, който водим в съвременния свят.

• Как да поддържаме стабилни нива на глюкоза и да ядем каквото харесваме

Доц. д-р Росица Попова, специалист по диететика и хранене, споделя важни наблюдения по въпроса. Тя отбелязва, че мисловната дейност, която изпълняваме, често е свързана със седене пред компютъра или на бюрото, което намалява значително нашата двигателна активност. Освен това храната, която консумираме, е пълна с адитиви, подобрители и консерванти, които могат да повлияят на нашия метаболизъм.

В съчетание със стресиращото ежедневие, това може да доведе до сериозни проблеми с теглото. Д-р Попова подчертава важността на информираността на хората относно последиците на затлъстяването и предлага стимулиране на физическата активност като едно от решенията.

• Как хапчето за отслабване превзе света

Препоръките, които тя дава, включват редовно хранене, умерена консумация на храна, източници на белтък и плодове и зеленчуци на трапезата. Освен това се препоръчва спортна активност от два до три пъти седмично за възрастните и всекидневни физически упражнения за децата. Хидратацията е от съществено значение.

Според нея въвеждането на политики, които стимулират физическата активност и здравословното хранене, е отговорност на държавата. Това може да включва поощрения за спорт и активност, както и създаване на условия за разходки в природата, които не само помагат за физическата форма, но и за психичното здраве.

В заключение, борбата със затлъстяването изисква колективно усилие от индивидите, обществата и държавите. Съзнателните избори за здравословен начин на живот, включително правилното хранене и редовната физическа активност, са от съществено значение за борбата с този сериозен здравословен проблем.

Чуйте разговора в звуковия файл.