Българско национално радио © 2021 Всички права са запазени

Ин йога помага за успокояване на ума



Ин йога помага за успокояване на ума и за отпускане на тялото. Ин йога е похват от физическия аспект на йога. При него позите се задържат за 2 минути или повече и така имаме възможност да стигнем директно до фасцията – съединителната тъкан, която тепърва започва да се доказва от западната наука, че е пряко свързана със състоянието на енергията в тялото ни. Това обясни в здравното предаване на радио Стара Загора „Часът на Хипократ“ учителят по ин йога и пилатес Александра Шихаде. Тя гостува в града на липите с две тренировки и поясни, че с ин йога развиваме приемане и пускане, пряко и преносно. Практиката действа много релаксиращо и блажено.

Името ин йога идва от концепцията за ин и ян – ин като противовес на ян, пасивно вместо активно. Особено в нашето ежедневие с преобладаваща ян енергия, имаме нужда от този баланс и можем да си го дадем с практиката, убедена е Шихаде.

Пилатес в моя живот играе ян ролята, защото той изисква точно обратното на ин йога – стягането на цялата мускулатура, заздравяването на мускула, има повече динамика и движение, споделя младата старозагорка. Смятам, че двете техники се допълват чудесно. Пилатес сутрин, ин йога вечер, пояснява Александра.

Пилатес е метод, който външно изглежда фокусиран върху тялото, секси физика, стройна фигура, но всъщност създателят му е заложил в него момента на осъзнаването: mind – body философията, която търси и намира връзката между ума и тялото. И ако практикуваме правилно пилатес също развиваме осъзнатостта си и присъствието си в настоящия момент, допълва Шихаде.

Повече по темата чуйте от интервюто на Валентин Калчев с учителя по ин йога и пилатес Александра Шихаде. 


Още от категорията

100 нови с ковид-19 в областта за денонощие

100 са новите случаи на коронавирус през последното денонощие в област Стара Загора. Това сочат данните от единния информационен портал. Към момента в РЗИ работят дежурни екипи, които карантинират болните на домашно лечение и техните контактни..

публикувано на 18.09.21 в 12:41

Нова книга за китайската медицина

Доц. Николай Димитров от катедрата по анатомия в Медицинския факултет на Тракийския университет представи новата си книга за традиционната китайска медицина и другите холистични методи за лечение в ефира на здравното предаване на радио Стара..

публикувано на 11.09.21 в 12:37

Д-р Любомир Трифонов: Болните с деменция не получават адекватни здравни услуги от държавата

Ако познатите задачи изглеждат трудни, повтаряте действия и изречения, лутате се из познати места, имате нужда да поспивате повече и сте занемарили личната си хигиена, не си внушавайте, че имате ранни симптоми на Алцхаймер . Всичко изброено може да бъде..

публикувано на 05.09.21 в 15:15

Без скалпел лекуват уголемена простата и миома в болница "Тракия"

Трима мъже с аденом на простатната жлеза бяха излекувани във високотехнологичната болница "Тракия" в Стара Загора. Иновативната процедура емболизация върна към пълноценен живот възрастни хора, като им помогна да се освободят от  катетър,..

публикувано на 30.08.21 в 11:33

Диабетът – рисков фактор за усложнения при ковид-19

Хората със захарен диабет и затлъстяване не са по-предразположени към заразяване с COVID-19, отколкото останалото население. Но инфектирането с COVID-19 при някои хора със захарен диабет, затлъстяване и съпътстващи заболявания може да доведе до..

публикувано на 28.08.21 в 12:36

Винаги е подходящо време за йога

Винаги е подходящо време за йога. Сутрин, обед, късно вечер. Важно е да искаш и да направиш това време за себе си приоритет, колкото и кратко да е то, защото то ще те зареди да правиш всичко онова, което искаш от живота. Това коментира в..

публикувано на 21.08.21 в 12:51

Смелостта ни помага да бъдем успешни

Успелите хора са тези, които знаят кога е точният момент за всичко, те имат добра интуиция и не се страхуват да взимат трудни решения. Учат се от грешките си и осъзнават, че те ще им помогнат за в бъдеще. Замисляли ли сте се защо едни..

публикувано на 10.08.21 в 19:14

15 % от българите са с психично разстройство

Близо 15 процента от българите или всеки шести е с психично разстройство. Психично болните в България са изолирани в лечебни заведения и са дискриминирани от обществото. За това алармира доклад на Сметната палата за състоянието на..

публикувано на 07.08.21 в 12:43

„Бронирано“ кафе за силен старт на деня

Кафето не е вредна напитка особено в разумни количества. Това твърди консултантът по хранене и диететика Ваня Боянова. В здравното предаване на радио Стара Загора „Часът на Хипократ“ тя предложи свой вариант за силен старт на деня с така..

публикувано на 31.07.21 в 12:41

Приемат 150 първокурсници в Медицински колеж

150 ще са първокурсниците в Медицинския колеж към Тракийския университет. Общо 20 студенти са приети държавна поръчка по новите специалности – Ортопедичен техник и Медицински оптик. Това съобщи в здравното предаване на радио Стара Загора „Часът..

публикувано на 24.07.21 в 12:30