Яденето на бадеми може да помогне за намаляване на болката в мускулите след тренировка. Това показва ново проучване, под ръководството на д-р Марк Керн, доктор на науките за хранене в Държавния университет в Сан Диего. Редовното консумиране на 60 гр. калифорнийски бадеми може да подпомогне възстановяването на мускулите, пише БГНЕС.
В рамките на проучването, публикувано в Current Developments in Nutrition, участниците, които са яли по 60 гр. бадеми дневно в продължение на 8 седмици, са се възстановили по-добре от участниците, които са яли кренвирши, съответстващи по калории.
Наред с по-ниските нива на креатинкиназа (КК), маркер за мускулно увреждане, първата група регистрира по-бързо намаляване на нивата на КК след 72 часа, по-добра мускулна производителност на 24 и 72 часа и леко намалена болка.
„Бадемите съдържат широк спектър от хранителни вещества, за които знаем, че подпомагат възстановяването при физически упражнения, включително протеини, антиоксиданти и фитонутриенти“, казва д-р Керн.
Според Holland and Barrett (компания за хранителни добавки – бел.ред.) бадемите могат също така да спомогнат за контролиране на кръвната захар и понижаване на холестерола. Въпреки това всеки, който има притеснения относно кръвната си захар или холестерола, винаги трябва да говори с лекаря си и да следва указанията, дадени от него.
Бадемите са източник на фибри, магнезий, витамин Е, цинк, манган, калций, протеини и здравословни мазнини. Експертите на Holland and Barrett препоръчват, че между 20 и 50 г бадеми на ден обикновено е добра порция за възрастни, които трябва да се наслаждават на бадемите като част от балансирана диета.
Окръжен съд – Кюстендил, заедно с районните съдилища в Дупница и Кюстендил стартира кампания – обръщение към учениците „Да не се нападаме! Да си помагаме!“. Тя е провокирана от множество творби, на участници в Областния ученически конкурс „В страната на Справедливостта 2024 г.“, в които се засягат теми като: Агресия, Тормоз в училище, Домашно насилие...
Отбелязваме Световния ден за борба с рака. Мотото на деня за периода 2025-2027 г. е: "Уникални и единни", като акцентът е върху грижата в здравеопазването, насочена към хората и техните лични истории, поставени в центъра на дискусията, съобщава БТА. Денят се отбелязва от 2000 г. по инициатива на Международния съюз за борба с рака съгласно чл. 10 на..
С ритуал по полагане на цветя в Благоевград ще бъдат отбелязани 153 години от рождението на великия български революционер Гоце Делчев. Церемонията в знак на почит към една от най-светлите личности в родната история ще се състои на 4 февруари от 11.00 часа пред паметника на водача и идеолога на Българските македоно-одрински революционни комитети,..
Кръгла маса на тема "Туризмът в България - проблеми и перспективи" се проведе в Кюстендил. Инициативата е на Сдружение по туризъм в града и е по повод предстоящи промени в нормативната уредба, заложени в проектобюджета за 2025 година, свързани със ставките на ДДС. Срещата има за цел да насочи вниманието към туристическия отрасъл като..
Днес студеният въздух ще обхване цялата страна. По-значителна облачност ще има над южната половина от страната. Главно в Рило-Родопската област все още ще има слаби превалявания от сняг, в крайните югозападни райони – от дъжд. Ще продължи да духа до умерен вятър от север-североизток, в източните райони и ще бъде и временно силен. Максималните..
Нови класове за любителите на музикалното изкуство обяви НЧ „Св. Климент Охридски – 1922“ в Симитли. От тази година стартира обучение по акордеон с ръководител Денис Тодоров и клас по тамбура с ръководител Кирил Гегов. Интерес към обявените нови класове има, каза секретарят на читалището Димитринка Байракова. Любопитното е, че към момента желаещите да..
Продължава гасенето на пожара, който възникна вчера рано сутринта в района на сметището за битови отпадъци край с. Радловци, на няколко километра от град Кюстендил. От полицията в града казаха за Радио Благоевград, че на място работят екипи на Районната служба "Пожарна безопасност и защита на населението" в Кюстендил, както и техника на общинското..
Облачно
Ясно
Предимно облачно
Облачно
Разкъсана облачност
Променлива облачност; възможно е да превали сняг