Размер на шрифта
Българско национално радио © 2023 Всички права са запазени

Психосоматиката или как емоциите моделират тялото ни

Психосоматиката показва как емоциите ни са свързани с тялото ни. Това коментира за предаването „Радио – айляк“ Катина Герова, един от посланиците на храненето по Зоната. От една страна храната и движението определя това как изглеждаме, но не само, посочва тя:

“От друга страна, обаче, нашите вътрешни възприятия, мисли, преживявания, страхове, емоции, те също моделират нашето тяло. За съжаление, не се обръща все още толкова голямо внимание на вътрешните причини, за да сме в, примерно, тяло с наднормени килограми. Това, което прави психосоматиката е просто да свърже емоциите ни с това как изглеждаме. Тоест – защо сме в това тяло и кога сме напълнели, кога сме сложили този излишен товар“, поясни тя.

Трябва да намерим първопричините за това, подчерта Катина Герова.

Правилната мотивация е най-верният път за промяна в режима ни на хранене и отслабването, разказа още тя. Нагласата ни не трябва да е негативна, да мразим себе си, подчерта тя:

„Един цитат, който много обичам е хората казват, че не им трае много дълго мотивацията. Ама, тя и банята не трае дълго, затова трябва да се къпем всеки ден. И същото е и с мотивацията. Някак ние искаме, като с една магическа пръчка, един път вземем хапчето и вече да сме мотивирани за цяла година. Това не е възможно. Ежедневните усилия – да кажем ставаш сутринта и ако наистина искаш промяна в храненето си или в тялото си, мозъкът има нужда от доказателства“, каза тя.

Ако отделим сутрин малко време да прочетем истории тип „преди и след“, това ще помогне на мотивацията, посочи Катина Герова.

Цялото интервю с нея можете да чуете в прикачения файл. 


БНР подкасти:

Новините в развитие можете да следите и в нашата Facebook страница, както и в Twitter. Последвайте ни и в Instagram и YouTube за различния поглед на събитията от деня.
ВИЖТЕ ОЩЕ

Първи април е и ден на рибарите?

Първи април е не само ден на шегата. Според дългогодишния рибар Георги Димов-Чикагото, днешният ден е и ден на морските вълци, които винаги послъгват за размера на рибата, които са уловили. Рибарите са известни с това, че успяват да преметнат останалите с улова си. До колко първи април, всъщност, може да се приеме и като празник на рибарите, Георги..

публикувано на 01.04.23 в 08:30
Снимки: FB / Димитър Николов

Бургаската библиотека показва копие на скафандъра на Нийл Армстронг

От днес бургаската библиотека показва копие на скафандъра на Нийл Армстронг, с който стъпва на Луната, съобщи кметът Димитър Николов в профила си. "Знам, че някои хора много искат да ме изстрелят към Луната, обаче смятам да се задържа още в Бургас. Това е положението", коментира градоначалникът в социалните мрежи. Репликата на костюма е..

публикувано на 29.03.23 в 14:04

Избраха новата най - красива омъжена жена на Бургас

Новата носителка на титлата Мисис Бургас е на 24 години и е най- младата участничка в тазгодишния конкурс за красота. Татяна Ламбова спечели безапелационно сърцата на журито и грабна короната. Мисис Бургас 2023 г е щастливо омъжена и е майка на 11- месечно бебе. Русокосата красавица е петкратен шампион на България по спортни танци, била е в топ 10 в..

публикувано на 27.03.23 в 13:30

Приемат се заявки за участие в Детския фолклорен събор в Болярово

Двадесет и третото издание на Националния детски фолклорен събор „Върбова свирка свири" ще се проведе на 3 юни в Градския парк в Болярово.  Заявки за участие се приемат до 19 май. Съборът в Болярово се организира под патронажа на кмета на общината Христо Христов. Посвещава се на популярната тракийска певица Елена Граматикова и на..

публикувано на 27.03.23 в 11:33

РИОСВ Бургас обявя конкурс за рисунка за Деня на Земята

Регионалната инспекция по околната среда и водите в Бургас, в партньорство с Община Бургас и Читалище „Христо Ботев 1937“, обявяват 6-ти национален конкурс за рисунка на тема: „Нашата планета се задъхва от пластмаса - ние сме част от решението“. Той се провежда по повод отбелязването на Международния ден на Земята 22 април и 50-тата годишнина от..

публикувано на 27.03.23 в 11:19

Капибари са най-новото попълнение в бургаския зоопарк

Един мъжки и три женски от вида капибара са най-новите обитатели на Зоопарк Бургас. Младите животни вече са адаптирани към новия си дом.  Екзотичните гризачи са единствени от своя вид в България. Управителят на Зоопарка Кръстьо Дъбов каза за БНР-Бургас, че е трябвало да изчакат 6 месеца, за да може капибарите да бъдат транспортирани в Бургас...

публикувано на 27.03.23 в 08:30

Ирина Ганчовска бродира бижута, часовници и картички

ДОБРОТО е около нас и може да предизвика добро! Това го доказа фейсбук групата Купи подарък от майка на дете с увреждане. В нея майки на деца с увреждания показват снимки на ръчно направени от тях сувенири, подаръци, ръкоделия, плетива, а който желае може да си закупи. Участват и социални предприятия и хора с увреждания. В подкрепа на групата ние..

публикувано на 26.03.23 в 17:30