Освен, че е важно е да внимаваме каква храна приемаме, добре е да знаем по кое време на деня е подходящо да консумираме определени храни.
Всеизвестно е, че закуската е важно хранене, в зависимост от нейното количество и съдържание, тя може да ни тонизира, но може и да развали деня ни.
Органите ни се нуждаят от време, за да се събудят и да се "раздвижат", казва диетоложката Ловнет Батра от Ню Делхи. Тя е съставила списък с храни, които ускоряват метаболизма и са страхотно "гориво" за тялото, за да имаме успешно начало на деня.
Диетоложката изброява няколко храни, които можем да консумираме на закуска, или пък на празен стомах:
Бадеми – те са богати на най-важните витамини и минерали и е много полезно да изядем 5 до 10 бадема, след дълъг период без ядене. Те осигуряват много хранителни вещества и чувство на ситост през деня. За по-пълно усвояване от организма, можете да накиснете бадемите във вода, защото така те имат още по-голяма сила – кората им съдържа танин, който подобрява усвояването на хранителните вещества, а когато бадемовата кора е добре накисната, хранителните вещества се отделят по-лесно, съветват специалисти.
Мед с топла вода - Всеизвестно е, че тази комбинация подобрява храносмилането и има благоприятен ефект върху имунната система, а когато се приема на празен стомах – има чудесен ефект върху обмяната на веществата. Комбинацията от вода и мед, понякога с добавка на лимон, има много малко калории, осигурява енергия и насърчава детоксикацията.
Стафиди – Те съдържат висока концентрация на калий и желязо. Ако ги накиснем във вода за една нощ, това ще увеличи усвояването на хранителните вещества. Тъй като стафидите са пълни с естествени захари, те повишават енергията сутрин и ни подготвят за останалата част от деня. Освен това помагат за регулиране на нивата на кръвната захар.
Диня – Идеалното време да й се насладим е сутрин. Тоест, идеално е да я ядем на гладно, защото е много богата на електролити, лека е и има много различни хранителни вещества.
Семена от Чиа - Тези малки семена съдържат всичките девет незаменими аминокиселини, а също и есенциални мастни киселини, магнезий, желязо, витамини от група В. Препоръчително е семената от чиа да се приготвят предишната вечер, или след това да се оставят да престоят във вода или мляко, за да набъбнат, след което се смесват с пресни плодове.
Източник: БГНЕС
На днешния 25 април 2024 година гости в предаването "Форум" бяха Емил Соколов и Стоян Панчев. Те се спряха на следните теми: Политическите акценти от деня Ден преди да спре да заседава редовно: парламентът отстрани председателя Росен Желязков ПП-ДБ-СС пак поискаха Благовест Георгиев да се оттегли от Столичния общински съвет Повече..
Стартира проект за популяризиране на социалните услуги сред църковната общност озаглавен "Социална свързаност и подкрепа". Началото беше дадено с двудневен семинар на 25 и 26 април 2024 г., като събитието се провежда в село Горна Малина и град Елин Пелин. Домакини на семинара ще са Центровете за социална рехабилитация и интеграция "Свети Йоан..
Европейският орган по труда ( ЕОТ) организира Информационни сесии в България с насоченост към български сезонни работници в селското стопанство във Франция. В тях на 24 и 25 април 2024 г. ще вземат участие експерти от администрацията на Националната комисия за борба с трафика на хора (НКБТХ), както и местните комисии за борба с трафика на..
На 30 април ще се открие Третото издание на Международния фестивал за класическа музика и изкуства "Артис". В предаването "Радиокафе" с акцент по темата е разговорът с Ваня Пешева – създател на фестивала, и младата участничка Йоана Милкова . "Преди няколко години стартирах тази идея за фестивал с единствената цел да предоставя възможност..
С майските празници се поставя и началото на морския туризъм. Оказва се, че почивката тази година ще ни струва около 10-15% повече. Много от българите ще предпочетат отново да пътуват за празниците, като една от обичайните дестинации е не само Гърция, но и нашето Черноморие. Подробности разказа Димитрина Горанова, председател на Асоциацията на..
Българският джаз китарист Хари Тончев от 2 седмици е в България и се готви за сценична изява с формацията си, в която участват и контрабасистът Даниеле Феббо и барабанистът Борислав Петров. Китаристът е роден в Пловдив, но от 2019 г. живее в предградията на Чикаго и се изявява в различни американски щати. Пред БНР-Радио София той посочи,..
Как се празнува Лазаровден в село Шишковци – родното място на художника Владимир Димитров-Майстора? Това може да разберете, ако се отзовете на поканата от кмета Илияна Петрова, и посетите селището на 10-ина километра от Кюстендил тази събота, 27 април. "Спряхме се на този празник, заради позабравените традиции – обясни пред БНР-Радио..