Тренировъчна програма специално за шофьорите на камиони и техния начин на живот, разработи четирикратният олимпийски медалист и световен шампион по спортна гимнастика Йордан Йовчев.Тя включва поредица от видео тренировки с лесни упражнения, които могат да бъдат изпълнявани, както в кабината, така и навън. Те са съобразени с начина на работа и живот на пътя и дават свобода шофьорът сам да избере нивото на трудност и продължителността според собствените си възможности. Освен това не е необходима специална екипировка, а се ползват собственото тегло, елементи от камиона и подръчни средства като обикновени туби за вода.
“Приех предизвикателството да създам тази програма, защото изпитвам огромно уважение към работата на тези хора и наистина исках да им помогна с нещо. Също като в спорта, тук се изискват дисциплина, устойчивост и фокус, както и саможертвата често да бъдеш далеч от дома и близките.”, споделя Йордан Йовчев. “Исках да покажем на шофьорите, че и 10 минути са от значение, а с малко желание всеки един от тях може да бъде по-активен и по-здрав. Защото те го заслужават!”.
Специално внимание в програмата е отделено на загрявката. От една страна тя е изключително важна като подготовка за всяка тренировка. От друга, шофьорите могат да я ползват за раздвижване и подобряване на кръвообращението по време на кратките си почивки, за разсънване и тонизиране, когато почувстват умора на пътя или като превенция за травми при извършване на физическа работа, свързана с товарене и разтоварване.Тренировъчната програма е част от информационната кампания TranSport на водещата българска транспортно-логистична компания Транспрес, чиято цел е да помогне на професионалните шофьори да се грижат за здравето си. Освен предложения за спорт, тя ще дава и съвети на експерти за правилна стойка зад волана и идеи за балансирано хранене.
Всеки, който иска да се запознае с тренировъчната програма, може да го направи на специално създадената страница TranSportгрупа във Facebook. Там са поместени видео тренировките на Йордан Йовчев.
Италианският Фиорентина победи с 3:2 кипърския Пафос като домакин в среща от основната фаза на турнира по футбол Лига на конференциите и е с три успеха досега. Финалистите в надпреварата от миналия сезон и поведоха в 38-ата минута чрез Кристиан Куаме. Давид Голдар направи резултата 2:0, след като си вкара автогол в 53-ата минута. Гостите върнаха едно..
Тимът на България допусна първо поражение и приключи участие на европейското отборно първенство по бадминтон за юноши и девойки в Ибиса (Испания). След две поредни победи националите отстъпиха пред Полша с 2:3 и напускат надпреварата. Само победителите от осемте групи продължават на четвъртфиналите. В отделните срещи Калояна Налбантова спечели срещу..
Мат Хумелс отбеляза изравнителен гол в добавеното време, а Рома завърши 2:2 като гост на Тотнъм в среща от петия кръг на турнира по футбол Лига Европа, информира БТА в обзор на мачовете от турнира. "Шпорите" остават на девето място в класирането с 10 точки, а първите осем автоматично продължават осминафиналите. Тимът на Рома е 22-ри в таблицата с шест..
Всички резултати и голмайстори от петия кръг в основната фаза на футболния турнир Лига Европа: АЗ Алкмаар – Галатасарай 1:1 1:0 Свен Мийнанс (2) 1:1 Виктор Осимен (43) Атлетик Билбао – Елфсборг 3:0 1:0 Адама Бойро (6) 2:0 Бенят Диас (23) 3:0 Горка Гурусета (54) Бешикташ – Макаби Тел Авив 1:3 0:1 Габи..
Волейболистките на Марица спечелиха първата си победа в груповата фаза на Шампионската лига през този сезон. Маричанки надиграха като гост хърватския Младост (Загреб) с 3:1 (25:17, 18:25, 25:22, 25:19) в зала "Дом Одбойке Боян Странич" в Загреб. Мачът стартира по най-добрия начин за маричанки, които поведоха със 7:4, в следващите минути..
Треньорът на футболния Лудогорец Игор Йовичевич остана доволен от спечелената точка при нулевото равенство срещу Лацио в 5-ия кръг на основната фаза в турнира Лига Европа. "Играчите спазваха тактическия план през целия мач. Лудогорец се опита да се защитава добре и да използва свободните пространствата. Постепенно добихме самочувствие и..
Футболният Челси продължава без загубена точка и след 4-ия кръг в основната фаза на Лигата на конференциите след победа с 2:0 като гост на германския Хайденхайм, а бившите играчи от Бундеслигата Кристофър Нкунку и Джейдън Санчо изиграха ключова роля за успеха. Кристофър Нкунку се разписа за "сините" в 51-ата минута. В 86-ата Джейдън Санчо получи..
В Плевен откриват Празника на пчелните продукти. Пчелари от областта ще предложат в специалните шатри пред зала "Катя Попова" мед, пчелни продукти,..
" Ако приемем, че съдебната система е един камион с ябълки, в него има едно буре гнили ябълки - хора, податливи на корупция, които се ползват от..
В посолството на България в Лондон професор Бетани Хюз представи откъси от новата си серия по BBC - Wonders of Bulgaria – "Съкровищата на България"...
Дъжд
Облачно
Превалявания
Дъжд / Сняг
Облачно