Как да се храним след майските празници - съвети на специалиста

Как трябва да се храним след Великден? Обикновено на този християнски празник, трапезата е отрупана с козунак, печено агнешко и яйца, в които се съдържат всички хранителни групи. Заедно с тях обаче приемаме и други храни, а накрая се оказва, че отново сме преяли. Какъв хранителен режим да спазим от сега нататък, а и с оглед на наближаващите още празнични дни, ни съветва учителя по професионална подготовка Георги Гарабедян. Обикновено ние отлагаме правилното хранене и диетите след празниците, но те вече отминават, нищо че идват други. И на някои от нас това доста влияе върху фигурите. Преминаването към един нов начин на хранене, трябва да се осъществява бавно. Задължително трябва да знаем, че водата трябва да присъства страшно много в нашето меню. Тя е един от основните фактори, които са нужни за нашия дневен режим. Всеки ден трябва да изпиваме поне по 2 литра вода задължително. Ако някой тренира от нашите съграждани, трябва да са поне 3 литра вода. Много е важно да се отбележи, че трябва да се изпива половин чаша вода преди хранене. Нека между междинните хранения има, да речем, хапвания на някакъв плод, шепа ядки, нискомаслено мляко. Ако все пак някой е преял с по-тежки сосове майонезни, нека бъдат заменени с мляко, към което може да бъде добавен соев сос или пък горчица. 

Чуйте повече в прикачения файл.