Коледна меланхолия: мит или истина

Коледно-новогодишните празници за едни са най-прекрасното време от годината, докато същевременно за други крият риск да се превърнат в истински кошмар. Декември е месецът описван като най-прекрасното време на годината. Той може и да е такъв, но само ако човек е заобиколен от любимите си хора, инак в противен случай контрастът между идеализирания образ на празниците и мрачната реалност изплува рязко и болезнено.

Според психологът Магдалена Романова коледните и новогодишни празници често носят със себе си завишаване на нивата на депресия и броя на суицидните опити, като рисковите фактори за депресия и тревожност по време на празниците най-често се обобщават в липса на адекватна система за социална подкрепа.

Наличието на финансови проблеми увеличава уязвимостта към развитие на тревожна симптоматика, категорична е Романова. Колкото и щастлив да е човек от наближаващите празници в момента в който осъзнае, че няма възможност да зарадва нито себе си, нито семейството си с подаръци, в този миг ентусиазма и вълнението рязко намаляват влачейки със себе си поток от смесени чувства.

Някои от причините, които карат хората да изпитват такива смесени чувства към коледния сезон са комерсиализацията на празника, нереалистичните очаквания и самотата. Причините за празничната депресия могат да бъдат много и от най-различен вид, като знаменателят под тях е че обострят основните ни убеждения и от там ни карат да залитаме в нетипични състояния за този период от годината.

Празниците по подразбиране долитат със спомени за по-щастливи времена и ако наскоро примерно сте прекратили връзка с любим човек, то в този случай те биха подчертали скръбта ви. Семейните проблеми и влошени здравословни състояния също са предразполагащи фактори, споделя още Романова. Тук искам да наблегна и на децата на разведени родители, които са поставени в ситуация да балансират между две семейства в конфликт, казва Романова.

Въпреки всичко преодоляването на депресията по време на коледно-новогодишните празници е жизненоважна стъпка към презареждането на здравословно ни състояние. Ако осъзнавате, че депресията нахлува във вас по време на празничните дни е изключително важно в този момент да свалите гарда и да допуснете някого до себе си – приятел, роднина или специалист, защото хората, които неглижират депресията са склонни да задълбочат страданието си, което от своя страна обикновено води до влошаване и на отношенията на работното място, родителските способности и капацитета за полагане на грижи за самите себе си, заключва Романова.