Началото на годината – идеалният момент за нови цели и мотивация.
С настъпването на 2025 година, много хора търсят начини да стартират годината по позитивен и целеустремен начин. Кремена Станилова, психотерапевт от Хасково, споделя своите съвети за това как да се мотивираме, да поставим реалистични цели и да намерим баланс в живота си.
Защо началото на годината е подходящ момент за нови цели?
Началото на годината е условна граница, определена от календара, създаден от древните цивилизации. То е символ на ново начало, което ни подтиква към размисъл и равносметка. Според г-жа Станилова, зимата е време на интроспекция – период, в който хората често се обръщат към себе си, за да анализират миналото и да планират бъдещето.
„Зимата е естествено време за равносметка, защото сме по-склонни да се обърнем навътре. Празниците, макар и наситени с радост и веселие, също така предизвикват у нас размисли за това какво сме постигнали и какво искаме да променим“, казва Станилова.
Древните култури са вярвали, че хората трябва да живеят в синхрон с природата. Зимните празници, като Рождество Христово, отбелязват не само християнски традиции, но и езически празници на нарастващото слънце. Тези символи ни напомнят за необходимостта от баланс между нашите вътрешни усещания и външния свят.
„Много е важно да кажем ‘да’ на всички аспекти от нас самите – както на позитивните, така и на тези, които смятаме за негативни. Тази приемственост ни помага да сме по-хармонични и да избягваме самосаботаж“, споделя Станилова.
Как да поставим реалистични цели?
Поставянето на цели е свързано с осъзнаване на миналото и планиране на бъдещето. Кремена Станилова препоръчва упражнение за самонаблюдение:
Вземете лист хартия и разделете го на две колони.
В лявата колона запишете всички неща, които през изминалата година са ви давали сила и са ви зареждали с енергия. Това могат да бъдат събития, хобита, взаимоотношения и т.н.
В дясната колона запишете всички фактори, които са ви отнемали сила – навици, поведения или ситуации, които ви изтощават.
Тази равносметка ви помага да идентифицирате областите, в които имате нужда от промяна. „Важно е целите да бъдат конкретни, измерими, реалистични и с определен срок. Например, вместо да си поставите цел ‘искам да отслабна’, може да кажете ‘ще намаля хляба за една седмица’“, съветва Станилова.
Баланс между лични и професионални роли.
Г-жа Станилова подчертава, че е важно да обръщаме внимание на всички наши роли – като професионалисти, родители, партньори и приятели. За да постигнем баланс, можем да си зададем въпроса: „Какво липсва на всяка от тези роли и какво я претоварва?“. Малките действия в тази посока могат значително да подобрят усещането за хармония.
Един от основните проблеми, според Станилова, е, че често сме фокусирани върху това, което ни липсва, вместо върху това, което вече имаме. „Нека се научим да оценяваме наличното в живота ни – било то малки радости, взаимоотношения или постигнати успехи. Това ще ни даде енергия и мотивация да се справим с липсите“, казва тя.
2025 година може да бъде успешна, ако подходим с осъзнатост и приемане към себе си. Вместо да се изсилваме с прекалено амбициозни планове, нека започнем с малки, но устойчиви стъпки. Както отбелязва Кремена Станилова: „Търсете радостта в малките неща и използвайте ресурсите, които вече имате. Това е ключът към успешната година“.
Чуйте още в прикачения звуков файл.
Ботулиновият токсин е отрова, но по подобие на змийската, може да се използва и за лечение, въпросът е в дозата. Това припомни в ефира на Радио Кърджали един от водещите дерматолози в страната и директор на кърджалийската болница проф. д-р Тодор Черкезов. Повод за разговора с него станаха множеството случаи на жени, които от клиентки станаха пациентки..
Предварителната информация както за самата процедура, така и за специалистите и мястото, където ще бъде извършена е от изключителна важност. В това е убедена от собствен опит Виктория Кръстева, която макар на млада възраст, вече се възползва от услугите на естетичните дерматолози. Важна е предварителната консултация с лекаря. Признава, че е скъпо..
Формите на управление на етажната собственост са общо събрание и сдружение на собствениците. Всички собственици в една етажна собственост имат права. Това коментира адв. Даниела Петрова по повод случая на семейство Силвия и Георги Барутчиеви, чиито съседи не са съгласни да бъде монтирана платформа за инвалидна количка. 60-годишният мъж е..
В епизод 42 на рубриката на Радио Кърджали "Франция, мон амур!" водещият Нурай Садулов представя департамент Йор и Лоар в регион Център-Вал дьо Лоар. Ще чуете: Кога е създаден департаментът и откъде идва името му? Арена на кои военни конфликти е департаментът и какъв договор е сключен в Бретини? Кои индустриални обединения имат..
Да не забравим и че наближава единствения у нас Празник на старозагорския деликатес - свинските уши, за който ще ни разкаже председателя на НЧ "Климент Охридски" академик Васил Герлимов. Очакват ни изненади, само останете с нас от 16 до 18 часа на 90 мегахерца, и онлайн, в реално време на binar.bg Желая Ви приятно слушане!
Среща с холистичния лекар д-р Светла Балтова , която преди т ова е работила като кардиолог и ревматолог организират дамите от клуб "Ахридос" съвместно с многопрофилната болница "Д-р Атанас Дафовски" и Военния клуб в Кърджали. Това ще се случи на 7 и 8 февруари , като в първия ден о т 14 часа ще се проведат упражнения по паневритмия в..
След това шеф Васко ще ни каже какво би приготвил за рожден ден на седемгодишно дете и какъв е принципът, за да се храним винаги здравословно. Следва и кулинарната ни изненада, освен това на пряката ни телефонна линия ни очаква комикът Звезделин Минков, който също ще ни поздрави и разкаже за празника на Свинските уши на Старозагорската..
РАДИО КЪРДЖАЛИ
Предимно облачно
Разкъсана облачност
Ясно