Как да преодолеем по-лесно това състояние и да се чувстваме добре?
"Пролетната умора е това състояние, което се характеризира с отпадналост, липса на желание за физическа активност, за умствена дейност, понякога се появява и потиснато настроение, понижен или повишен апетит, в зависимост от човека и тези симптоми са характерни за много хора, разказа в "Минути за здраве" д-р Йоанна Маринова, психиатър в Клиниката по психиатрия на Военномедицинска академия в София.
"Тези симптоми се появяват най-често при смяната на сезоните, в месеците март и април, когато температурите и продължителността на деня се изменят за кратко време.
Най-честите признаци и са повишена сънливост, раздразнителност, разсеяност, главоболие, промени в апетита и съня, необяснима тревожност.
Пациенти, които страдат от депресивни разстройства споделят, че симптомите им се обострят в тези месеци.
Пролетната умора може да се преодолее, ако спазваме режим на хранене, на физическа активност, на сън, така можем да минимизиране тези сезонни проблеми.
При хората с хронични заболявания или с организъм, който е отслабен, тези промени се усещат и преживяват по-тежко, поясни още за "Закуска на тревата" д-р Йоанна Маринова от Клиниката по психиатрия на Военномедицинска академия.
За справяне с тази сезонна пролетна умора, д-р Маринова посъветва да се промени храненето, с повече плодове и зеленчуци и разходки, да се следи да няма безсъние, защото недоспиването е една от основните причини, които отслабват имунната ни и нервната ни система, така че режим на хранене, физическа активност, режим на сън - това ще ни помогне доста по-леко да премине през този предизвикателен за всички ни сезон, изтъкна още д-р Маринова.
Още по темата в звуковия файл.
Кметът на община Перник Станислав Владимиров и ректорът на Софийския университет "Св. Климент Охридски" проф. д-р Георги Вълчев подписаха меморандум за сътрудничество, съобщиха от общинския пресцентър. Документът предвижда съвместни инициативи между общинската администрация и най-старото висше учебно заведение у нас в областта на..
Бившият съветник в Министерството на отбраната и бивш член на партия "Да, България“ Мустафа Емин ще бъде съветник на партия "Величие" по въпросите на отбраната. "Величие“ работи по създаване на правителство в сянка, обяви лидерът Ивелин Михайлов и посочи това като причина за сътрудничеството си с Мустафа Емин: "С Мустафа Емин работим от 6 месеца,..
Пациентски организации искат оставката на Иванка Динева , шеф на Изпълнителната агенция "Медицински надзор" (ИАМН). " Шансът да получиш нов орган в България е 2-3 на милион, а шансът да получиш орган от жив донор е 0,28 на милион . Нещата в България са по-зле, отколкото бяха преди 10 години, което е изключително тревожно". Това каза в интервю за..
Максималната скорост в участъка между плевенските села Радомирци и Телиш вече е намалена на 60 км/ч. От пътната агенция съобщиха, че са поставени пътни знаци и табели, предупреждаващи шофьорите, че преминават през участък с концентрация на пътни инциденти. Мярката идва след станалата в участъка катастрофа, при която загина 12 годишно момиче. Камион се..
Това беше най-безсмисленият вот на недоверие в последните няколко парламента, заяви след гласуването зам.-председателят на ПГ на ИТН Станислав Балабанов. "Вотът показа само едно – политическата безтегловност на три проруски партии в този парламент на база на всички останали партии с проевропейска ориентация за развитието на България. Вотът..
Енергията в обществото за протест и чувството, че това има смисъл, не са изчезнали . Това каза пред БНР Марчела Абрашева, регионален директор на Международната социологическа агенция "Кантар". "Обикновено хората излизат на голям политически протест, когато виждат алтернативата . Когато тя бъде формулирана от опозицията или от нова политическа..
Рекордните над 250 предложения направиха гражданите, бизнесът и кметовете на населени места по новата транспортна схема на община Велико Търново. Има категорично несъгласие с предложенията на частните превозвачи за отпадане на първи и последни курсове до някои от селищата. Според данните на фирмите превозвачи, които обслужват линиите на..
Това е един своеобразен данък, който хегемонът налага на света. Така п роф. Иво Христов, социолог и преподавател в Пловдивския университет, коментира..
Няма опасност от епидемия в София заради отказа на Столичната община да приема отпадъци от болници в общинското предприятие за третирането им. Това обяви..
Няма модел "Пеевски", това е моделът "Доган", в който се появи фигурата на феномена Делян Пеевски . Това мнение изказа пред БНР Корман Исмаилов,..
Облачно
Значителна облачност с дъжд
Предимно облачно