2
Кои са факторите, които влошават здравето и как да наблегнем на физическата култура, спорта и почивката?
"По критериите на СЗО за здраве говори не само, когато нямаме болести, а и когато имаме пълното усещането за физическо, социално, емоционално и духовно здраве, разказа в "Нощен Хоризонт" доц. Красимир Ранков, ръководител на Катедра физиология и биохимия в Националната спортна академия.
"И тъй като ние сме индивиди, разтворени в социума, добрите взаимоотношения с хората около нас ни карат да се чувстваме здрави, допълни доц. Ранков.
В България не са никак малко спортните центрове и фитнес залите, в които може да бъде направена корекция на теглото без изтощителни диети, а систематично и последователно. Хубавото е, че тези места се посещават от хора на всякаква възраст, но не са малко и тези, на които физическите усилия се струват невъзможни.
"Ние в академията се занимаваме не само със спортуващи студенти, но и наши възпитаници са много кинезитерапевти, медицински сестри вече. Така че при нас това е едно уникално място, което успява да обгради човешкото здраве и откъм превенцията, тоест какво да правим, за да бъдем здрави, но и от гледна точка на влошеното здраве - какво да направим, за да върнем здравето към нормата, да върнем благополучието.
Нашите студенти се учат да се съобразяват с моментното състояние на човека пред тях, да могат да изберат правилното движение, което да му предпишат, защото най-вече с това се занимаваме и то да бъде с правилната дозировка, каза още доц. Ранков.
"Как да бъдем сутрин бодри - дадем ли си достатъчно време, за да се наспим, няма как сутринта да не сме бодри! Добре е да се съобразим какъв тип сме, дали сме сова или бухал, да си направим сутрин една лека гимнастика, да си изпием кафето, да се раздвижим, да усетим ведрината на утрото - това е незаменимо.
Тялото ни има нужда от всичко - то има нужда от храна, сън, движение. Правилно хранене, правилно движение и достатъчен сън.
Най-неглижираното в нашето общество е нуждата ни от движение, това казвам и на моите студенти - човек е силно изразено двигателно същество, а съвременният свят много грубо ограбва от нас нашата вродена нужда да се движим, затова и затлъстяването, високото кръвно, стреса, поясни доц. Ранков.
"От какво получаваме стрес - не от това, което правим, а от това, което знаем, че трябва да правим - а не го правим!, това е хубава мисъл на един автор, добави преподавателят в Катедра физиология и биохимия в Националната спортна академия.
Още по темата в звуковия файл.
12 души, сред които поне три деца, бяха убити при израелски удари в Ивицата Газа, съобщиха службите за извънредни ситуации, цитирани от Франс прес. Баща и трите му дъщери са загинали при нощен въздушен обстрел срещу дома им в бежанския лагер Нусейрат в централната част на Газа, съобщи Службата за гражданска защита. Спасител разказа, че е..
Разширяващите се пожари в района на Лос Анджелис вече обхванаха и хълмовете на Холивуд. Пет са човешките жертви на пламъците до момента, а кадри от телевизии и социалните мрежи показват хаос в най-скъпите квартали на американския мегаполис, където нестихващите ветрове и липсата на дъжд затрудняват борбата със стихията. Над 150 хиляди са..
Изпълняващият функциите главен прокурор Борислав Сарафов е изпратил писмо до председателя на Народното събрание Наталия Киселова, с което напомня, че все още няма отговор на поискани от него имунитети. Става дума за исканията за даване на разрешение за възбуждане на наказателно преследване по отношение на двама депутати от "Алианса за права и..
Политическите партии от управляващата коалиция в Румъния се договориха първият тур на президентските избори да се състои на 4 май, а вторият - на 18 май, предаде Аджерпрес. Според прессъобщение на Национално-либералната партия Крин Антонеску остава общият кандидат на коалицията за президентските избори. Предстои следващата седмица..
Близо 340 хиляди лица и семейства са одобрени и са получили помощи за отопление за настоящият зимен сезон, сочат данните на Агенцията за социално подпомагане. Еднократната помощ за деца в първи, втори, трети, четвърти и осми клас е отпусната на 233 хиляди семейства за над 251 хиляди ученици. За учебната 2024-2025 година еднократната помощ..
Полицията в София задържа 20-годишен мъж, разпространявал вейпове и райски газ. При обиските са открити голямо количество електронни цигари и флакони с райски газ. Операцията е на екипи на Първо РУ към СДВР. Тя е започнала след получена информация за мъж, който продава акцизни стоки без бандерол, както и вейпове, съдържащи забраненото вещество..
Армията свиква запасняците от януари до април, съобщи Министерството на отбраната. В този период военните окръжия в страната ще изпращат известия до определен брой запасни и собственици на техника-запас. Хората, които са ги получили, ще "могат да осъществяват контакт по телефон за уточняване на точното време на явяване". Централното..
2025-а ще бъде интересна. Четири големи планети ще сменят знаците , в които са били през последните години. Това е забележително и ще доведе до..
Не случайно преговорите за правителство се прекратиха в неделя, след като ДБ са внесли в работната група – преговорния екип, конкретни предложения с..
Предложеният бюджет за 2025 г. не трябва да минава, но в същото време не трябва и да стои в неизвестността. Това заяви пред БНР Георги Кадиев от..
Облачно
Разкъсана облачност
Предимно облачно
Ясно