Българско национално радио © 2021 Всички права са запазени

Вода с лимон и гимнастика за бърза адаптация към часовата смяна

Снимка: интернет

Тази сутрин в 3 часа преминахме  към лятното часово време. Местенето на стрелките в Европа се прилага от 1976 г. по предложение на Франция. Но във Великобритания тази практика е въведена от 1908 г. Смяната на времето у нас започва от 1979 г. Адаптирането на хората зависи от здравословното им състояние и трае от една до две седмици. По трудно е за  страдащите от хронични, ендокринни и сърдечни заболявания. Според лекарите е възможно  да изпитаме лека умора, сънливост, замаяност, тежест в стомаха и нарушаване на съня. „Сутрешната закуска, гимнастика и чаша хладка вода с лимон са начин по-бързо да  се адаптираме към часовата смяна. Дори разходка в парка и кафе с приятел, може да повдигне тонуса ни в началото на деня“, съветва психолога Радост Овагимян. В условията на пандемия много хора работят от къщи. Как да се мобилизираме в домашна обстановка без да изпадаме в леност или нервност, защото се чувстваме недоспали, уморени и ни липсва желание за работа? „Поставете списък със задълженията на видно място и отмятайте изпълнените малки задачи от всяка дейност за да знаете какво остава да се свърши“, допълва съветите психолога.

 В звуковия файл чуйте цялото интервю на Кристина Русева с психолога Радост Овагимян


Още от категорията

Лекуват отоци на краката с пресотерапия

Лимфедемът е хронично заболяване, проявяващо се с оток на крайника, като резултат от нарушен транспорт на междуклетъчната течност и лимфата. Неоперативното лечение на лимфедемите  е водещо при това заболяване и се състои от двуфазова..

публикувано на 08.05.21 в 12:27

Active Sitting – системата от упражнения, които подобряват качеството на живот

Active Sitting е система от специализирани, много лесни и леки упражнения и техники , които могат да се изпълняват седнали на стол в удобно време от вкъщи или на работното място, като отнемат около 20 мин., каза за Радио Стара Загора Константин..

публикувано на 02.05.21 в 10:31

Всяко второ дете е жертва на насилие

Всяко второ дете в България до 18-годишна възраст е било жертва на насилие. Това сочат данните на първото по рода си в страната изследване на УНИЦЕФ за насилието над деца. 13% са изживели множествени форми на насилие – физическо,..

публикувано на 30.04.21 в 17:02

Естетичната дерматология – красотата е в мярката и цели да покаже най-доброто у човек

Естетичната дерматология е комплексна наука част от естетичната медицина. Тя цели да подобри външния вид на човек , но за разлика от пластичната хирургия е неинвазивна, обобщи за Радио Стара Загора д-р Иван Пеев – специалист по естетична..

публикувано на 25.04.21 в 11:22

Да дарим кръв на Цветница!

Районният център по трансфузиозна хематология  ще проведе кръводарителска акция в неделния ден от 9 до 12 часа. Кампанията се прави на големия християнски празник Цветница и в нея се очаква да се включат всички милосърдни старозагорци. Доброволното..

обновено на 25.04.21 в 02:42

Д-р Чавдар Ботев: Лечението на COVID с реконвалесцентна плазма намалява смъртността с 50%

Сред методите за лечение с коронавируса е и преливането на кръвна плазма от лица, които вече са преборили Ковид – 19. У нас този начин на лечение  беше приложен преди около година първо във Военномедицинска академия.  Сред основните поддръжници на..

публикувано на 23.04.21 в 09:15

Ракът на устната кухина е лечим

Ракът на устната кухина e злокачествен процес, който може да се появи навсякъде в устата - на повърхността на  езика , по устните, от вътрешната страна на бузата, на венците, на покрива и пода на устата, на сливиците и в слюнчените жлези...

публикувано на 17.04.21 в 12:51

3 милиона медитираха заедно онлайн

Около 3 милиона души се включиха в най-голямата виртуална конференция за бъдещето на света в контекста на пандемията. Те взеха участие и в обща медитация с известния духовен учител Свами Джотирмая. Това съобщи в здравното предаване на радио..

публикувано на 09.04.21 в 19:15

Кранио-сакрална терапия – холистичен подход при зъболечението

Кранио-сакралната терапия (КСТ) е неинвазивна , но  същевременно мощна форма на лечение, която подобрява функцията на  централната нервна система и поддържа естествения капацитет на  организма за самовъзстановяване, регулация и самолечение , сподели..

публикувано на 07.04.21 в 07:08

Борим пандемията до края на годината

Ваксинирането срещу коронавирусната инфекция в страната се движи с много бавен темп и е на незадоволително ниво. Това коментира в ефира на радио Стара Загора председателят на Районната колегия на Български лекарски съюз д-р Генка Пейчева. В..

публикувано на 03.04.21 в 12:45