„Няма вредна храна, а най-нездравословното нещо е да имаме излишни телесни мазнини. Хората не трябва да са прекалено крайни в следването на модел на хранене“. Това сподели в предаването „12+4“ Любомир Иванов, фитнес инструктор, специалист по спортно хранене и възстановяване, републикански шампион по културизъм, създател на един от най-четените блогове за фитнес, хранене и здравословен начин на живот.
По думите му е важно човек да не спира да се движи.
„Ако човек се храни разумно през цялата година, то няма да има проблем, ако похапне по-обилно по празниците. Най-успешният режим на хранене е този, който можем да следваме. Има базови принципи, които можем да следваме – над всичко са калориите. Единственото задължително условие да сваляме тегло се нарича калориен дефицит“, допълни фитнес инструкторът и още:
„Здравословното хранене за мен е – тялото има нужда от някакви съставки, здравословно е те да дойдат в него. Тялото не борави с храни, а със съставки. Няма как те да дойдат само от една храна… Едно от най-важните неща е да променим навиците си към по-добро. Необходима е култура на хранене“.
„Един от най-големите митове е, че мазнините са вредни, но и да не се забравя, че дозата прави лекарството или отровата. Например спанакът е полезен, но не и за хората с бъбречни проблеми. Дали нещо е полезно или вредно, зависи от дозировката и от здравословното състояние на човека. Другият мит е за глутена – трябва да го избягват само тези, които имат непоносимост към него“.
Интервюто с Любомир Иванов можете да чуете в звуковия файл.
Общинският съветник Благовест Георгиев, който предизвика леко пътно транспортно произшествие в София, от което избяга, да се оттегли от Столичния общински съвет. За това призоваха колегите му от ПП-ДБ-Спаси София - групата, от която беше част и той. СОС решава: Да бъде ли отстранен съветникът Благовест Георгиев? Групата на ГЕРБ-СДС в..
Парламентът освободи предсрочно председателя на Народното събрание Росен Желязков. Решението беше подкрепено от 129 народни представители от "Продължаваме промяната" - "Демократична България", " БСП за България", "Възраждане" и "Има такъв народ", "против" гласуваха 103 от ГЕРБ-СДС и ДПС. Проектът на решение беше внесен и подписан вчера от..
Поради авария на довеждащ водопровод до 17:00 часа ще бъде нарушено водоснабдяването на потребителите на смолянските села Търън, Подвис и Ровино. "Водоснабдяване и Канализация" ЕООД - Смолян се извинява за неудобството и благодари за разбирането.
Миньори и енергетици, членове на КНСБ и КТ "Подкрепа", се събраха на протест пред сградите на Народното събрание и Министерския съвет. Те очакват парламентът да гласува отлагане на либерализацията на тока с поне още три години. Депутатите гласуват окончателно отлагането на либерализацията на пазара на тока На място са се събрали..
По същество актът на оставката на Росен Желязков може да бъде тълкуван като анти - ГЕРБ и ДПС коалиция, която ще бъде на всяка цена. Това заяви пред БНР политологът Атанас Радев. Парламентът освободи предсрочно председателя Росен Желязков. Решението беше взето със 129 гласа "за" и 103 "против". Депутатите то ПП-ДБ, БСП, "Възраждане" и ИТН..
Една трета от 11-годишните и повече от половината от 13-годишните в Обединеното кралство са употребявали алкохол, което я поставя на челно място от 44 държави, изследвани в доклад на световни здравни експерти. Притеснителен факт е, че момичетата са по-склонни от момчетата да пият и да се напиват на 15 години в Англия, Уелс и Шотландия. В..
Птиците, влечугите и уникалните лековити водорасли в местността "Рупите", които ѝ даваха статут на защитена зона, изчезват. За това алармира пред БНР дългогодишният орнитолог и природолюбител Димитър Кантарджиев, който заради изследователската си дейност там е много по-известен като Димитър Рупски. Климатичните промени и безконтролната..
След години живот в чужбина млади семейства в Габровско избират да живеят на село и да се върнат към корените си. Те ще се съберат на среща в..
За периода 2021-2023 г. БДЖ отчита 23% ръст на разходите. От 2012 г. до 2024-та пък има едва 1,8% ръст в цената на билетите . Това обясни..
Имах два избора - или да вляза и да го ритам, докато шава, или да туширам конфликта, защото очевидно той не разбира от дума. Реших, че е по-добре..