Как да преодолеем по-лесно това състояние и да се чувстваме добре?
"Пролетната умора е това състояние, което се характеризира с отпадналост, липса на желание за физическа активност, за умствена дейност, понякога се появява и потиснато настроение, понижен или повишен апетит, в зависимост от човека и тези симптоми са характерни за много хора, разказа в "Минути за здраве" д-р Йоанна Маринова, психиатър в Клиниката по психиатрия на Военномедицинска академия в София.
"Тези симптоми се появяват най-често при смяната на сезоните, в месеците март и април, когато температурите и продължителността на деня се изменят за кратко време.
Най-честите признаци и са повишена сънливост, раздразнителност, разсеяност, главоболие, промени в апетита и съня, необяснима тревожност.
Пациенти, които страдат от депресивни разстройства споделят, че симптомите им се обострят в тези месеци.
Пролетната умора може да се преодолее, ако спазваме режим на хранене, на физическа активност, на сън, така можем да минимизиране тези сезонни проблеми.
При хората с хронични заболявания или с организъм, който е отслабен, тези промени се усещат и преживяват по-тежко, поясни още за "Закуска на тревата" д-р Йоанна Маринова от Клиниката по психиатрия на Военномедицинска академия.
За справяне с тази сезонна пролетна умора, д-р Маринова посъветва да се промени храненето, с повече плодове и зеленчуци и разходки, да се следи да няма безсъние, защото недоспиването е една от основните причини, които отслабват имунната ни и нервната ни система, така че режим на хранене, физическа активност, режим на сън - това ще ни помогне доста по-леко да премине през този предизвикателен за всички ни сезон, изтъкна още д-р Маринова.
Още по темата в звуковия файл.
Българската агенция по безопасност на храните призовава животновъдните асоциации в страната за повишена бдителност във връзка с установено огнище на шап в Германия. Агенцията е изпратила писма до браншовите организации с припомняне на рисковете и препоръки за правилата за биосигурност, които трябва да спазват. Без допълнителни мерки у нас..
Председателят на гръцкия парламент Константинос Тасулас е предложен за президент на Гърция. Тасулас беше изненадващо предложен от премиера и лидер на управляващата партия "Нова демокрация" Кириакос Мицотакис. Съгласно конституцията президентът се избира от парламента, като всяка една от партиите предлага свой кандидат. По традиция, когато..
Формално се получи, че Бойко Борисов изгради санитарен кордон около Делян Пеевски, защото влезе в договорка за подкрепа с най-заявените му врагове - АПС , или ДПС на Ахмед Доган. Това каза пред БНР проф. Росен Стоянов, преподавател по политически комуникации в НБУ. "Според партиите и формациите, изпратени от хората в парламента, се оказва, че..
Това е идеалното центристко правителство, за което Бойко Борисов трябва да бъде поздравен. Много голямо събитие става в страната. Така социологът Андрей Райчев, създател на агенция "Галъп", коментира връчването на мандата на Росен Желязков, в интервю пред БНР. "Имаме 3 партии в коалиция, но имаме четвърта, която ги подкрепя, има пета,..
"Важно е да се знае, че всеки, който прави бизнес в ЕС, ще спазва нашите правила" - така изпълнителният заместник-председател на Комисията за технологичния суверенитет, сигурност и демокрация Хена Виркунен отговори на въпрос дали Комисията ще прилага, както преди Акта за цифровите услуги, след като изпълнителният директор на Meta Зукърбърг..
Служебният вицепремиер и министър на финансите Людмила Петкова изрази готовност да остане да работи в екипа на бъдещия финансов министър Теменужка Петкова в редовното правителство. "Смятам, че каквото по принцип беше заявено и от служебното правителство, е изпълнено. Знаете, два пъти бяха проведени предсрочни избори. Мисля, че действително бяха..
"Политическата отговорност ще се носи от участниците в коалицията". Това заяви кандидатът за министър-председател Росен Желязков, след като представи пред президента Румен Радев проектокабинета на новата тройна коалиция, подкрепена от "Демокрация, права и свободи" - ДПС. Правителството ще има трима вицепремиери и 19 министри. Кабинетът..
"Оставаме в готовност - код жълто, условно ." Това каза пред БНР Васил Велев, председател на УС на Асоциацията на индустриалния капитал (АИКБ),..
Стихията в Лос Анджелис е с библейски размери. Това разказа пред БНР Христофор Караджов, преподавател по журналистика в Калифорнийския университет...
Само интереси и алчност за власт и пари събира трите партии, които преговарят за правителство ГЕРБ, БСП-ОЛ и ИТН. Това заяви бившият лидер на..
Сняг
Дъжд / Сняг
Облачно
Предимно облачно
Значителна облачност със сняг
Облачно