Как ни влияе стресът и можем ли да го преборим

"Стресът има различни проявления и той сам по себе си не е вреден. Това са нормални реакции за всеки жив организъм. По този начин ние се пазим от околния свят, ходим на работа и оцеляваме. Друг е въпросът, че съществува един мисловен стрес, който ни кара постоянно да мислим за бъдещето и правим организма си неспокоен. По този начин отключваме биохимични процеси и този стрес остава да циркулира в тялото ни с всички последствия от него. От особена важност е личният избор и това как да подходим към околния свят. По този начин ще избегнем натиска върху нашия организъм" - такава е примерната схема, по която трябва да градим приоритетите си в ежедневието, според психолога Кремена Станилова. Дори минимални нива на дехидратация могат да афектират работните резултати. Не бива да забравяме, че чувството за жажда се появява чак, когато дехидратацията вече е факт, а тялото и умът страдат. Крайните резултати са умора, намаляване на ефективността, раздразнителност, затруднение в осмислянето на информацията и увеличени нива на стрес.

Тони Трифонов от Видин, от десетина година живее под непрекъснат стрес. Днес той употребява антидепресанти и разказа за проблема си. 

"При мен нещата се случиха на лична основа. Преживях някои неприятности в семейството си и вследствие на това отключих постоянен страх и безпокойство. Живея под постоянен страх, даже в момента се стресирам и от прогнозата за времето. Когато чуя, че ще завали дъжд се притеснявам, че няма да мога да изляза навън и да отида да пазарувам. През годините нещата се успокоиха, но сега пак съм стресиран. Медикаментите са една помощ, но всичко е въпрос на вътрешно мислене, според мен" - сподели Тони Трифонов.

Постоянният стрес често води до адренална умора в надбъбречните жлези, в резултат на което се нарушава водно-солевият баланс в тялото и се появява дехидратация. Ето защо хора, които по характер са тревожни или притеснителни, е нужно по-често да приемат вода като начин да понижат нивата на стрес в организма. Има ли начин да бъде преборен стресът днес? Венцислав Величков попита видинчани как се справят с този проблем: 

"Мисля, че стресът идва преди всичко от напрегнатата обстановка между началници и подчинени, както и между колегите ... При нас няма стрес и се разбираме прекрасно на работа ... Най- важното да се преборим със стреса е като решим вътрешните си конфликти." 

Посетихме и видинското училище "Цар Симеон Велики", където разговаряхме с ученици от осмите класове за това чувстват ли се стресирани и как влияе стресът върху учебния процес: 

"Учителите се отнасят добре към нас и не мисля, че сме стресирани... Имаме контролни и домашни работи, така че понякога може и да сме стресирани... Слушаме музика и четем книги, както и се разхождаме, за да преборим стреса" - казаха учениците.

Какво казва традиционната медицина за стреса и лечим ли е той днес - това попитахме д-р Емил Мушанов, личен лекар от Видин: 

"Причините са строго индивидуални, както и лечението на стреса. Съществуват медикаменти, които помагат на пациентите, но като цяло всичко е в начина на мислене и вътрешната нагласа. Не можем да променим света и трябва да живеем живота си по- спокойно" - коментира д-р Мушанов. 

Повече по темата можете да чуете в звуковия файл.