Отбелязваме Световния ден на физическата активност

Обездвижването е сред основните рискови фактори, водещи до хронични заболявания и смърт сочат данните на Световната здравна организация. Според проучванията, физическата активност е сред най-важните фактори за пълноценно здраве и предпазва хората от редица заболявания. Доказано е, че хората, които са физически активни страдат по-рядко от коронарна болест на сърцето, високо кръвно налягане, мозъчен инсулт и остеопороза. Какви ще бъдат дневните ни движения, в крайна сметка решавате самите ние, но нека не забравяме, че ходенето пеша е сред най-базовите и най-естествени човешки движения, което ние напоследък доста често пренебрегваме. Вероятно тъкмо защото го приемаме за толкова естествено, не му обръщаме достатъчно внимание. Дори хора, занимаващи се с физически активности (особено фитнес) не разбират колко важно е да ходят и вместо това предпочитат да изминат всяко възможно разстояние с личния си автомобил. Учените обаче повтарят година след година, колко важно е ходенето и как то носи изключителни ползи както за психическото здраве и настроението, така и конкретно за поддържането на добра физическа форма. А, за да се чувстваме добре, са необходими само 10 000 крачки дневно, което се счита като минимален праг, при който един човек може да бъде определен като физически- активен. 

Видин е равнинен град и е подходящ за разходки, а времето необходимо за изминаване на 10 000 крачки е около 1 час- така че, движете се смело!