Човешкото тяло се състои от 70-75% вода и според изследванията дори минималната дехидратация влияе на процесите в него, каза в "Направление здраве" психологът и психотелесен терапевт Кремена Станилова. Тя добави, че самата вода разнася хормоните и всички полезни вещества и е нормално, когато тялото има достатъчно вода, хормоните да достигат до съответното си предназначение:
"Интересно е, че хормоните и самото ниво на водата се влияят от нивото на стреса в организма. А какво е стрес? Стресът може да бъде външен и вътрешен. Външният стрес са всички събития, които ни се случват отвън и предизвикват съответните стресови реакции с отделяне на висок кортизол, който е хормонът на стреса. Но имаме и вътрешен стрес, който е продиктуван от това как се чувства тялото ни - дали има достатъчно вода, дали има достатъчно храна.... Отделно вътрешният стрес могат да бъдат и нашите мисли - начинът, по който се опитваме да контролираме събитията, и съответно това също отделя изключително много кортизол. А е известно, че когато се отделя кортизолът, всички функции в тялото се забързват и имаме обилно изпотяване. Когато имаме обилно изпотяване, значи имаме и дехидратация...Водата е един от начините, по който ние можем да урегулираме нивата на хормоните."
"Ако приемаме достатъчно количество вода през деня, това ще помага на концентрацията и извеждането на стресовите хормони от тялото, както и на всички токсини. Интересно е, че съвременният човек живее много интензивно и по време на работния ден ние забравяме да хапваме, забравяме да пием вода, защото сме застанали пред компютъра, имаме един куп задачи. Това поставя тялото в един изключителен стрес. Най-бързият начин да снижим кортизола е точно водата, защото ще го изведем от тялото..."
Хората със сърдечносъдови и вирусни заболявания също е добре да приемат повече вода. Препоръката се отнася и до тези, които се хранят с пакетирани храни, живеят на място с по-горещ или по-влажен климат, активно спортуват и извършват интензивна физическа работа. В тези случаи тялото е подложено на дехидратация и водата е първият начин, по който може да възстанови вътрешната среда в организма.
Всеки човек трябва да приема по 8-9 чаши вода дневно, като това трябва да става бавно и осъзнато, обясни още Кремена Станилова:
"На моите клиенти винаги препоръчвам да си дават почивки в работния ден, да седнат и да си пийнат водата спокойно. Ако се хранят, да го направят осъзнато, а не пред компютъра. Така че добрата храна и достатъчното количество вода, което е 8 чаши на ден, гарантират добро здраве. Трябва да кажем обаче, че когато приемаме по-голямо количество от необходимото, тоест имаме свръх хидратация, това също не е добро за тялото, защото започваме да извеждаме всички полезни вещества. Аз като психотелесен терапевт препоръчвам хората да бъдат осъзнати за това, което се случва с тялото им."
Повече може да чуете в звуковия файл.
Светлозара Златанова е от Видин, завършила е ГПЧЕ "Йордан Радичков". Сега е студент и изучава реклама. Докато е ученик, участва в конкурс "Млад иноватор" през 2022 година. Идеята била да се създаде иновативен проект, който да е в помощ на околната среда. Като част от отбор "The Evergreens" създават робот, който може да почиства река Дунав. Не..
По долното течение на река Дунав - на границата между България и Румъния - плуват последните размножаващи се в естествена среда популации на есетрови риби в Европейския съюз. Оцелели в продължение на 200 милиона години, днес сме на път да ги загубим. С кампанията си "Абонирай се за природата" WWF разказва за тяхното неясно бъдеще. От шестте..
На 13 декември /петък/ Дирекция на Природен парк "Врачански Балкан" и Регионална библиотека "Христо Ботев"- Враца ще проведат "Нощ на прилепите". Инициативата ще започне от 15.00 часа в Тийн зоната на библиотеката и ще продължи до 16.30 часа. Събитието ще се проведе за 14-а поредна година. Прилепите са характерен вид за "Врачански..
Осветен, ръчно изрисуван надпис с името на Синаговци посреща жители и гости на населеното място. Изображението краси центъра на видинското село от миналата година, но за да добие завършен вид цялата стена, на която е стенописът, отскоро е осветена от водоустойчиви прожектори. Те са закупени от местен жител и са свързани чрез електрическо табло с..
Конкурсът "Мис и Мистър Северозападна България " ще се проведе на 13 декември във Видин. Това е 19-ото поред издание и в него ще участват общо 20 момичета и момчета от Видин, Враца, Монтана, Плевен, Белоградчик, Лом, Белоградчик, Мизия, Берковица и Бяла Слатина. Повече за конкурса разказва организаторът Ивайло Йосифов: "Конкурсът ще бъде..
Зелена през пролетта, златиста през лятото, огнена през есента и снежнобяла през зимата – природата в България има четири сезона и всички те си струват гледането. За разлика от хитовите сериали, които чакаме с нетърпение пред малкия екран, сезоните на природата са ограничени. Нещо повече. Можем да загубим и тези, които имаме. За да не позволи това да..
Шофьори сигнализираха за лошо състояние на пътя Козлодуй - Лом (републикански път II-11). Според водачите, с които разговаряхме, най-лошо е положението между Ковачица и Козлодуй. Допълват, че заради множеството дупки в участъка през последната седмица ежедневно е имало аварирали автомобили, със спукани гуми и повредени джанти. Людмила Лазарова..
Предимно облачно
Разкъсана облачност
Облачно
Облачно