Размер на шрифта
Българско национално радио © 2024 Всички права са запазени

Магистър-фармацевт: Превенцията е най-доброто лечение

Светлана Димитрова, магистър-фармацевт
Снимка: Радио Видин


Най-добрата защита на здравето на човека и най-доброто лечение е превенцията. Това каза в "Направление здраве" магистър-фармацевтът Светлана Димитрова и призова всеки човек да се погрижи за собственото си здраве.

"Лична отговорност на всеки от нас е да се грижи за здравето си, да подсилва имунитета си и в зависимост от своята възраст и здравословно състояние да се изследва, да ходи на профилактични прегледи и като цяло да бъде отговорен - да поддържа тялото си в добра физическа форма, което означава да спортува нещо, което на него лично му харесва. Въпросът е тялото му да се поддържа в тонус и да не се стига до наднормено тегло. Необходимо е човек да има 8 часа сън, за да се възстанови организмът. Всички знаят, че трябва да пием вода. Но колко хора пият поне 8 чаши вода на ден? Разходките, чистият въздух, природата - изключително важно е човек да бъде в симбиоза с природата и да се балансира по този начин. През студените периоди трябва да овлажняваме в стаята, тъй като влажният въздух е като бариера за вирусните инфекции. Много е важно да бъдем спокойни, уравновесени, да се радваме на живота, да се зареждаме с положителни емоции, защото стресът и  отрицателните емоции действат на физическото здраве..."

Пълноценното хранене също има своето важно място в изграждането на добър имунитет и профилактиката на заболяванията:

"Трябва да се поддържа един баланс, колкото е възможно храната да е качествена, да има достатъчно зеленчуци и плодове. За имунната система е достатъчно да имаме белтъчини, витамини. Белтъчини, защото те участват в синтеза на имуноглобулините, които от своя страна засилват имунитета. Такива храни са месо, мляко, яйца, варива. Важни са витамините, като витамин С, разбира се, защото е като антиоксидант. Изключително полезен е. Има го в цитруси, домати, броколи, папая. Витамин А и Е са в морковите и тиквите. Витамин В също е много полезен. Цинкът стана много актуален, той също е антиоксидант. Селенът. Има го в месото, в млякото. Като цяло трябва да се поддържат добри нива на тези витамини..." 

За да разберем от какво точно има нужда тялото ни, поне веднъж годишно можем да си направим профилактични изследвания, които показват нивата на витамините, на микро и макроелементите в организма, обясни магистър-фармацевтът.

Светлана Димитрова обясни също как преминаването към зимното часово време в края на седмицата ще се отрази на всеки от нас и как по-лесно да преодолеем промяната. 

Повече по темата - в звуковия файл.




Последвайте ни и в Google News Showcase, за да научите най-важното от деня!
Вижте още

Румяна Димитрова: Естествените материи, цветове и свободните кройки са подходящи това лято

С настъпването на летния сезон няма как да не поговорим за модните тенденции. Всяка година те ни предлагат свежи и ярки решения, които да отразят топлината и веселото настроение на този период от годината.  Летните цветове през тази година са вдъхновени от природата и ярките нюанси, които създават усещане за лекота и жизнерадост. Сред..

публикувано на 15.07.24 в 17:00

Червен индекс за пожари, расте рискът за възникването им

Трети ден за цялата страна е обявен оранжев код за високи температури , които на места се очаква да надхвърлят 40 градуса. За утре остава в сила същото предупреждение. Високите температури и засушаването увеличават риска и всяко невнимание може да доведе до запалване, което да застраши живота и здравето на хората, както и да нанесе сериозни щети на..

публикувано на 15.07.24 в 16:55

Двойки с репродуктивни проблеми могат да кандидатстват за финансова помощ от Община Видин

Община Видин започва от днес, 15 юли, втория прием на заявления за финансово подпомагане на изследвания и процедури при лечението на двойки с репродуктивни проблеми . 20 000 лева са предвидени тази година за подпомагане на 10 двойки, каза заместник-кметът Борислава Борисова :  "С първия прием от началото на годината Общината финансира 8..

публикувано на 15.07.24 в 16:32

Магическите аудио приказки - новата колекционерска лудост

Днес ще ви разкажем за една нова мода сред родителите на малки деца. Става въпрос за Магическите аудио приказки. За хората, които за пръв път чуват за тях, накратко - това са книжка и фигура на приказен Дисни герой. Приказката може да се чете, но понеже живеем в ерата на новите технологии и дигитализация, фигурката може да бъде сложена върху..

публикувано на 15.07.24 в 14:30

Започна записването на приетите в 8-и клас ученици

Записването в Професионална гимназия "Проф. д-р Асен Златаров" във Видин започна тази сутрин в 8:00 часа и се извършва в сградата на училището. Ръководен екип съдейства на децата и техните родители за бързото и безпроблемно попълване на документите.  В рамките на работния ден ще бъдат записани само учениците, класирали се на първия етап..

публикувано на 15.07.24 в 14:00

Художничка подрежда дебютна изложба във Видин

Нова самостоятелна изложба представя в Художествена галерия "Никола Петров" във Видин уредникът там Катерина Дюлгерова . Експозицията е наречена "Пречистване" . Основен мотив в творбите на художничката е водата, като една от стихиите и първичен елемент, която носи памет, и е свързвана с чудодейства, смисли и метафори.  Катерина..

публикувано на 15.07.24 в 12:00

В „Музикална зона“ слушаме песни за летни коктейли и други разхладителни напитки

   В разгара на лято‘ 2024 сме, жегите се стовариха отгоре ни ;) Не, че се оплакваме, но би било добре да има малко повечe прохлада … А кои са първите неща, за които се сещаме, като чуем "лято"? Може би море, плаж, бански, диня, мента, цаца (и бира, може би?), морски дарове, дълги дни, весели нощи и задължителните към тях летни коктейли!..

публикувано на 15.07.24 в 09:00