Размер на шрифта
Българско национално радио © 2024 Всички права са запазени

С фитнес срещу наднорменото тегло

Можете да стопите излишните килограми, да подобрите физиката си, да влезете в добра кондиция и да си осигурите добро самочувствие спортувайки. Нито една диета или "чудодейно" хапче не могат да осигурят толкова добър ефект, колкото спортът.

"Възможностите, както и антропологичният соматотип на различните хора са различни, затова фитнесът е един добър вариант. В залата всеки може да подбира упражненията и да дозира натоварванията си"- каза в "Цветовете на деня" управителят на фитнес зала в Монтана Миладин Илиев. Спецът съветва всички, които пристъпват за първи път към тежестите, да не рискуват и да търсят съветите на лицензиран фитнес-инструктор. Добре би било и да се почете предварително- има достатъчно специализирана литература.

"Много се опитват да разберат какво работи най-добре за тях по метода "проба-грешка", но той ги отдалечава много от желаните резултати и е опасен, защото крие риск от травми"- предупреждава спортният специалист.

"В Монтана има три отбора в елитните дивизии в игрите- в спортовете футбол, волейбол и баскетбол. Състезателите в тези клубове идват във фитнес-залата, за да провеждат своите силови тренировки под ръководството на кондиционните си треньори. Освен тях при нас тренират много ученици и младежи, а за републиканските първенства по културизъм се подготвят и четирима състезатели"- каза още Миладин Илиев.

"На тези, които сега започват, ще кажа да изчистят максимално хранителния си режим, да си осигурят достатъчно почивка и сън и да тренират разумно. Чак след това да мислят за суплементи и хранителни добавки"- категоричен е фитнес инструкторът. Според него само така трениращите ще си осигурят здраве и спортно дълголетие.
По публикацията работи: Александър Русев


Последвайте ни и в Google News Showcase, за да научите най-важното от деня!
Вижте още

В "Музикална зона": Честит рожден ден, Марк Антъни!

Певец, продуцент, текстописец, музикант, актьор и бивш съпруг на една от най-горещите латино диви Дженифър Лопес, Марк Антъни знае как да вдъхне чувство и ритъм на всяко свое изпълнение и да го превърне в актуален хит. Марк Антъни е един от най-продаваните салса изпълнители на всички времена.  По случай рождения ден на певеца ще слушаме някои от..

публикувано на 16.09.24 в 09:00

В "Музикална зона": "..., а някой кара колело"

  Световен ден на велосипеда е. Тъкмо повод да се върнем, поне мислено, към това любимо занимание- карането на колело. А ако колоезденето е ваша страст, може би знаете, че то отлично се съчетава със слушането на музика. Особено на песни, посветени на велосипеда.  Оказа се, че велосипедът- тази страст, удобство, спортно хоби- вдъхновява много групи и..

публикувано на 03.06.24 в 09:00

"Музикална зона" в деня на незрящите: Тъмни очила и песен

“Добротата е език, който глухият може да чуе и слепите могат да видят! ” / Марк Твен / На 13 ноември се отбелязва Международния ден на слепите хора и Световния ден на добротата. Двата дни неслучайно са на една дата, защото отношението към различните изразява съчувствие и човешка доброта. Слепите хора се нуждаят от подкрепата на зрящите, а зрящите добри..

публикувано на 13.11.23 в 09:00

Грети Къшева: Бих посъветвала всички момичета да се усмихват!

Преди месец във Видин се състоя конкурсът "Мис и Мистър Северозапад 2023" . Титлата "Мис Северозапад" спечели 19-годишната Грети Къшева от Бяла Слатина. Тя е първа подгласничка на местния конкурс в родния град и факта, че не го печели, я надъхва да се запише за участие в "Мис Северозапад". Грети признава, че никога не е била фен на конкурсите за..

публикувано на 06.10.23 в 15:00

Видинчани благодариха на шампионката Йоана Георгиева с крупно дарение

Най-добрата българска състезателка по кану-каяк в момента - видинчанката Йоана Георгиева, получи неочаквана награда за своите постижения. Група видинчани събраха и дариха на световната шампионка в знак на признателност 10 000 лева.  2023-а е най-успешната засега година за Йоана Георгиева. Тя спечели два медала - златен и сребърен, от Световното..

публикувано на 28.09.23 в 11:37

В „Музикална зона" слушаме Джордж Бейкър Селекшън

    Нещо много приятно ще ни се случи на 11 септември преди обед! На прозореца ни почуква един бял гълъб. И тази птица, символ на чистотата  на човешката душа, ни припомня една популярна песен от 70-те години на миналия век.   "Una paloma blanca" и групата "George Baker Selection"  ще ни донесат  много настроение в септемврийския предиобед...

публикувано на 11.09.23 в 09:00

В Международния ден на театъра слушаме Тодор Колев в "Музикална зона"

Ако не ти е писано да си актьор или музикант, не ти остава друго, освен да се радваш на дарените с тези таланти. Един от хората, който ги притежаваше и който не спира да ни възхищава, е човекът с "опасния чар"- Тодор Колев. И в театъра, и в киното, и от телевизионния екран, и с неговите песни, в които се казва всичко за нас и за живота ни. Той..

публикувано на 27.03.23 в 09:00