По време на празниците всички писани и неписани правила за балансирано и здравословно хранене се забравят, и всички се впускат в удоволствието на споделената трапеза без угризения. Какво обаче можем да направим, докато сме на изобилна трапеза в приятна компания? Ако сме спазвали дългите пости какво трябва да хапваме в първия ден след тях- на Коледа? В рубриката "Да поговорим за здраве" потърсихме съвет от Искра Илиева, инспектор в РЗИ Видин.
"За да нямат здравословни проблеми, хората, които са постили, трябва да започнат с постепенно захранване. Ако веднага започнем да консумираме от богатото меню за Коледа, това може да предизвика стрес в работата на организма. Животинските храни трябва да се включат постепенно в хранителния режим. Най-добри за тази цел са млечните храни, защото те съдържат добре усвоими белтъчини. Постилите може да започнат с например 500 грама кисело мляко, извара, краве сирене, 1 яйце на ден. Приемането на месо е най-добре да започне 1-2 дни след края на постите. Препоръчва се пиле, пуйка, заек. В никакъв случай не се препоръчва храната да бъде пържена", съветва Искра Илиева.
След постите важно за правилното хранене е и движението. Празниците за нас са повод за преяждане и препиване. Голямото количество и комбинацията на много храни са рискови за здравето.
"Няма забранени храни, но има неподходящи количества. Затова винаги се препоръчва храната на трапезата да се сервира постепенно. Добре е основното ястие да се поднесе поне половин час след предястието, за да има време храната да слегне. Месото е хубаво да бъде обилно гарнирано със зеленчукови салати. Десертите също са обилни на Коледната трапеза. Добре е да се консумират поетапно и на по-малки количества. Дори на Бъдни вечер е добре всеки от нас да си хареса едно ястие, а не всички по равни количества. И след 30 минути може да пристъпим към обичая да опитаме от останалите 7, 9 или 11 ястия, но по една хапка", каза още Искра Илиева.
Как да употребяваме различните видове алкохол на празничната трапеза и какво да направим, ако преядем и препием, чуйте в звуковия файл.
Певец, продуцент, текстописец, музикант, актьор и бивш съпруг на една от най-горещите латино диви Дженифър Лопес, Марк Антъни знае как да вдъхне чувство и ритъм на всяко свое изпълнение и да го превърне в актуален хит. Марк Антъни е един от най-продаваните салса изпълнители на всички времена. По случай рождения ден на певеца ще слушаме някои от..
Световен ден на велосипеда е. Тъкмо повод да се върнем, поне мислено, към това любимо занимание- карането на колело. А ако колоезденето е ваша страст, може би знаете, че то отлично се съчетава със слушането на музика. Особено на песни, посветени на велосипеда. Оказа се, че велосипедът- тази страст, удобство, спортно хоби- вдъхновява много групи и..
“Добротата е език, който глухият може да чуе и слепите могат да видят! ” / Марк Твен / На 13 ноември се отбелязва Международния ден на слепите хора и Световния ден на добротата. Двата дни неслучайно са на една дата, защото отношението към различните изразява съчувствие и човешка доброта. Слепите хора се нуждаят от подкрепата на зрящите, а зрящите добри..
Преди месец във Видин се състоя конкурсът "Мис и Мистър Северозапад 2023" . Титлата "Мис Северозапад" спечели 19-годишната Грети Къшева от Бяла Слатина. Тя е първа подгласничка на местния конкурс в родния град и факта, че не го печели, я надъхва да се запише за участие в "Мис Северозапад". Грети признава, че никога не е била фен на конкурсите за..
Най-добрата българска състезателка по кану-каяк в момента - видинчанката Йоана Георгиева, получи неочаквана награда за своите постижения. Група видинчани събраха и дариха на световната шампионка в знак на признателност 10 000 лева. 2023-а е най-успешната засега година за Йоана Георгиева. Тя спечели два медала - златен и сребърен, от Световното..
Нещо много приятно ще ни се случи на 11 септември преди обед! На прозореца ни почуква един бял гълъб. И тази птица, символ на чистотата на човешката душа, ни припомня една популярна песен от 70-те години на миналия век. "Una paloma blanca" и групата "George Baker Selection" ще ни донесат много настроение в септемврийския предиобед...
Ако не ти е писано да си актьор или музикант, не ти остава друго, освен да се радваш на дарените с тези таланти. Един от хората, който ги притежаваше и който не спира да ни възхищава, е човекът с "опасния чар"- Тодор Колев. И в театъра, и в киното, и от телевизионния екран, и с неговите песни, в които се казва всичко за нас и за живота ни. Той..
Разкъсана облачност
Ясно