Специалисти: 30 минути движение за физически активен и здравословен начин на живот

Биляна Милева коментира рисковете за здравето от продължителното заседяване на едно място:

"Заседяването се класира по-високо от тютюнопушенето при причинителите на смъртност, според Световната здравна организация. Проблемът е, че то е свързано с различни заболявания, които се развиват с времето, особено при по-продължително ежедневно заседяване, то се отразя на костната система, отразява се на кръвоносната система, отразява се на цялостното функциониране на тялото и е предпоставка за развитието на много болести. Много е важно по време на деня хората да могат да си правят активни почивки - за 3 - 4 минути да станат от стола, от компютъра, да се изправят, за да се разтегнат. Има множество клипчета и идеи за раздвижване, които могат да се гледат онлайн. Човек след като се раздвижи, е много по-концентриран. Дори в училище това е за препоръчване, защото след игра децата много по-лесно усвояват материала."

Биляна Милева пожела на хората от Българския Северозапад да открият тази физическа активност, която най-много им допада и по-често да намират време за нея.

И още в "Направление здраве": България попада в регион с доста висока заболеваемост от множествена склероза (МС)- около 44,5 на 100 000 души. В световен мащаб около 2 милиона души боледуват, каза д-р Ели Папавасилиу, невролог в Многопрофилна болница за активно лечение "Св. Петка"- Видин, по повод Световния ден на множествената склероза - 30 май. Тя обясни, че заболяването засяга предимно млади и активни хора:

"Множествената склероза е едно автоимунно заболяване. По все още незнайна причина имунната система реагира към части от собствените си клетки, като към чужди и ги атакува, и ги разрушава. Множествената склероза се среща в млада възраст, с пик някъде около 30-годишна възраст, въпреки че има случаи и в детска възраст, както и случаи с начало на симптомите след 50-годишна възраст. Общо взето, това е заболяване на младата възраст, на хората в разцвета на силите си, ангажирани в ежедневието си с много неща. Среща се по-често при жените, някъде около 2-3 пъти по-често. Обяснението е, че при жените имунната система реагира много по-силно на всичко, което ѝ е чуждо."

Няколко групи са симптомите на множествената склероза, но е възможно заболяването да се прояви и по начин, характерен за други заболявания. В някои случаи това става причина за късно диагностициране на пациента, обясни неврологът:

"От по-характерните симптоми на първо място са зрителните и очедвигателните нарушения. Това означава остро нарушение на зрението, намаляване на зрителната острота, поява на тъмни петна в зрителното поле... На следващо място са двигателните и сетивните симптоми - най-често мускулна слабост в ръка, в крак, която трае повече от 24 часа и при млад човек е подозрително за МС. Изтръпване, нехарактерно стягане около гривнените стави, мускулни спазми, които траят продължително, са също чести симптоми..."

При съмнение за множествена склероза, пациентът е желателно да бъде насочен към университетска клиника с неврологична насоченост. Ако се постави диагнозата множествена склероза, се определя формата на заболяването и съответното лечение.

"Заболяването е лечимо, но дали то може да бъде тотално излекувано е трудно да се каже. Но със сигурност трябва да бъде лекувано. Да, някои хора могат да имат късмета, да имат няколко пристъпа в живота си и след това да нямат никакви оплаквания, но в повечето случаи е налице някакъв дефицит и ако той не бъде навременно лекуван и повлияван, това може да доведе и до трайна инвалидизация на човека", обясни неврологът.

Доколко диетата може да повлияе благоприятно и да помогне на пациента с множествена склероза?

"Храненето със сигурност е важно, правени са проучвания в тази посока с множество диети - кетогенна диета, веганство, суровоядство, диета на Аткинс и какви ли не други диети. Но в крайна сметка няма 100-процентово доказателство, че диетата подобрява състоянието и че влияе върху самото заболяване. По-скоро диетата регулира теглото, регулира метаболизма, подобрява самочувствието на пациента. Тези пациенти страдат по-рядко от депресии, някак си усещат, че правят нещо за здравето си."

Плуване, йога, упражнения за разтягане и подобряване на тонуса на мускулатурата могат да имат благоприятен ефект, обясни още специалистът.  

Повече по тези и останалите теми може да чуете в звуковия файл.