Специалист по уелнес: Хидратацията на работното място е жизнено важна

"Когато ние се дехидратираме, нашите клетъчни мембрани стават по корави, по-непластичин и по-непропускливи, което означава, че ще се наруши приемът на хранителни вещества през тази клетъчна мембрана и изхвърлянето на хранителни вещества от нашите клетки, което от своя страна ще доведе до изключително много промени в нашето тяло. То ще стане по-киселинно, дори токсично, ако не си обърнем дълго време внимание, ще започнат след това различни симптоми, неразположения, здравословни проблеми, а това пък от друга страна ще доведе до различни промени в настроението ни, промени в нашата продуктивност,  мотивация, креативност. Когато сме дехидратирани, а под стрес винаги сме дехидратирани, което е нещо много важно, стресът заключва клетките, тогава се затваряме в себе си, нямаме желание да се свързваме с другите независимо дали в личния, или в професионалния ни живот и реално цялата ни система се обръща наопаки. Така че хидратирането на работното място може да доведе до повече работни резултати, до по-добра сплотеност на екипа, до повече творчески и креативни идеи, до повече мотивация тези хора да са в екипа и да допринасят за благото на компанията. Така че, ако един мениджър желае неговият екип да се представя добре, просто нека да проследи колко вода пият тези хора. Това е една много малка стъпка, но всъщност е много определяща за това какво ще се случва в този екип."

Деница Андонова, която е специалист от корпоративен уелнес, разясни, че най-общо уелнес означава човек да се чувства добре физически и емоционално, така че всичко наоколо да му носи усещане за красота, за благоденствие и за благосъстояние. За постигането на уелнес на работното място има много правила, но основното зависи от самия човек. 

"Това вътрешно състояние, което всеки един човек може да има, зависи първо от всеки един от нас. И най-добрият работодател може да се старае да повиши нашия уелнес на работното място, но ако ние имаме някаква дисхармония в себе си, може би няма да имаме очите да го видим, да го оценим, да го усетим и, разбира се, да го преживяваме всеки ден. Така че има много правила, те започват от това как изглежда нашето работно място, как сме си организирали работното пространство, какви са отношенията ни с нашите колеги, с нашите мениджъри, как възприемаме изобщо работните задачи, как се справяме със стреса. Изобщо има няколко типа уелнес, върху които се акцентира. Това е за физическото ниво какво можем да направим, да кажем как да се храним правилно на работното място, колко вода да приемаме на работното място, как да почиваме, какъв да бъде нашият сън, разбира се, не на работното място, въпреки че вече има работодатели, които и тази опция предлагат, ако работните смени са такива, че да се налага човек да вземе няколко минути дрямка. Също така има кариерен уелнес, тоест как ти се виждаш в твоето кариерно развитие, какво искаш да постигнеш. Има социален уелнес за това какви да бъдат твоите взаимоотношения вкъщи, тъй като те винаги се отразяват на това, което ние правим на работното място, с колегите си. Така че има много типове уелнес и много начини да достигаме до всеки един от тях."

За преодоляване на проблема с обездвижването на работното място, Деница Андонова предлага решаването му да започне с неговото осъзнаване:

"Ако сме в сфера, където обездвижването е вече факт, можем да започнем да прави малки ежедневни стъпки за преодоляването на този проблем, например да имаме някаква програма за тренировки, която да правим преди или след работно време, в обедната почивка да се разходим малко около работно място или до заведение, откъдето се храним, ако имаме стълби в сградата, изкачваме тях, а не да използваме асансьори, ако имаме как да направим т. нар. локинг мийтингс (walking meetings- англ.), тоест не среща в конферентна зала, а да се разходим с хората, с които трябва да обсъдим нещо."

По отношение на стреса на работното място специалистът по уелнес смята, че първо трябва да се осъзнае откъде идва той и след това да се търсят начини как да бъде преодолян.

Повече по тази и останалите теми в предаването може да чуете в звуковия файл.