Д-р Ели Папавасилиу: Редовните разходки намаляват риска от деменция

Забравяне има и при други състояния, които не са болести, каза неврологът и уточни, че обикновено те се наблюдават при нервно напрежение и стрес:

"На млади хора в ежедневието също им се случва да забравят, много често се питат "дали спрях водата", "дали изключих ютията". Това категорично не е деменцията. Също при депресиите понякога се проявяват симптоми на забравяне, липса на достатъчно концентрация и това се нарича псевдодеменция, тоест заболяване, което наподобява деменция, но не е, то е напълно обратимо, когато останалите симптоми се повлияят от съответните медикаменти...."

Рисковите фактори за най-често срещаната форма на деменция - болестта на Алцхаймер, са почти изцяло генетични. При съдовите деменции рисковите фактори са недобре контролирано кръвно налягане, недобре контролиран захарен диабет, тютюнопушене. Рисков фактор при някои деменции може да е злоупотребата с алкохол и наркотични вещества, обясни д-р Папавасилиу. Тя посочи също как сами можем да намалим риска от деменция:

"Едно сравнително скорошно проучване показва, че четири разходки седмично по около час свеждат риска от деменция до нула. Различните видове диети, намаляване на калорийния прием, средиземноморската диета, консумирането на по-голямо количество риба, зехтин, чаша червено вино на ден, но не повече, биха могли поне да намалят риска от появата на деменцията. Много често се казва, че четеното е фитнес за мозъка, но освен четенето има и други неща, които стимулират мозъка - всичко, което ни кара да мислим, което ни кара да си представяме, тоест тренира нашето въображение, развива връзки между невроните в мозъка и по този начин го предпазва. Четенето, свиренето на музикални инструменти, някои хобита, свързани с творчество - рисуване, моделиране, всичко това помага на мозъка да се държи във форма."

Повече по тази и останалите теми в предаването може да чуете в звуковия файл.