Световната здравна организация препоръчва дневно 400 грама пресни плодове и зеленчуци. Тук влиза всичко, което човек обича. Няма никакъв проблем да се хапва и повече, каза д-р Марияна Чавдарова, началник на Отдел "Държавен здравен контрол" в Регионалната здравна инспекция във Видин:
"Най- добре е да се храни човек по- често на малки порции. Да се ограничава в някои продукти, но не да се подлага на драстични диети. Тъй като организмът има нужда от енергия, а тя се набавя само чрез храната. Отказът от хляб, хлебни и захарни изделия, не бих казала, че е вреден. Може да бъде ограничена консумацията на хляб, на обяд една филийка хляб е напълно достатъчно. Може да се редуват различни видове хляб. Не е желателно да се отказваме от него, защото съдържа вещества, полезни за здравето като фибрите", обясни д-р Марияна Чавдарова.
Лятното изкушение- сладоледът е любим десерт на малки и големи. Нели Димитрова е управител на видинска фирма, който продава и сладолед. Казва, че видинчани наблягат на сладоледа. Как да познаем хубавия леден десерт, за да сме сигурни, че не ядем нещо вредно за здравето?
Дините и пъпешите са другото лятно изкушение. Обичайна гледка е купувачи да почукват дините по кората, да ги претеглят на ръка. А от кой вид точно да си вземем- дали кръглите са по- вкусни или продълговатите? И това се питаме като купувачи, изправени пред купчината от дини. С пъпешите е по- лесно. Щом са жълти отвън, значи са узрели. Дали обаче са вкусни?
"Самият факт, че през лятото горещината до известна степен потиска апетита, също е благоприятен фактор, че човек няма така желание да консумира в големи горещини тлъсти храни, пържени храни, които са много калорични и натоварват организма с излишни калории. Така че лятото е един много подходящ сезон човек да премине към ниско енергийна храна. И с повишената двигателна активност, ако си на почивка на море и особено на планина, до голяма степен помага на човек да свали излишните килограми. През лятото човек трябва да акцентира върху млечно, плодово, зеленчуковите храни. Т.е обилие от зеленчуци и плодове, които са сезонни, които са ниско енергийни, те помагат на организма до голяма степен да направи pH баланса, да го алкализира. Защото животинските храни подкиселяват, а той е много важен алкално- киселинният баланс в организма."
Диетологът съветва да се избягват пържените и панираните храни, тлъстите меса. Всеки има нужда от захар и въглехидрати, но е по- добре да приеме плод, защото метаболизмът на захарите при плодовете е съвсем различен от добавената захар, която приемаме под формата на захарни изделия. На ден се препоръчва не повече от 50-60 грама.
Гостуваме на село Копиловци , община Георги Дамяново. Китно и красиво планинско селце. Освен прекрасната природа, която е и най-голямото богатство на Копиловци, центърът на селото също е много чист, облагороден и поддържан. Въпреки това, обаче основният проблем е, че работни места няма. Съвсем наскоро е закрит шивашкият цех, който осигурявал..
105-тото правителство в историята на България обещава върховенството на правото и равенството пред закона, укрепването на социалната държава, защита на гражданското общество, свободата и плурализма в медиите, членство в Еврозоната и изпълняване на Плана за възстановяване и устойчивост. Приоритети пред новата власт ще са и качеството на живот, с..
Заради липсата на бюджет от началото на годината реално у нас има две различни минимални заплати - в частния и обществения сектор. Парите са по-малко за чиновниците и повече за всички останали. В бюджета за 2025-та година. трябва да бъде разписан новият размер на минималното възнаграждение за работещите в обществения сектор. Докато това..
37,4% от пълнолетните българи приемат формулата на правителството "Желязков". Това сочи експресен сондаж на социологическа агенция „Мяра“. Формулата на правителството по-скоро приемат 21,4%, 16,5 на сто по-скоро не я приемат, а 20,8% съвсем не я приемат. Останалите близо 4 на сто от запитаните се затрудняват да отговорят. "Повече от..
Проблемът с кадрите стои и пред ломската болница "Свети Николай Чудотворец". Това е проблем за цялата държава, казва управителят на лечебното заведение д-р Георги Савков. "С течение на години, десетилетия да не кажа, тя концентрираше кадрите си само в големите градове. За периферията нямаше решение. И това, което в момента работи в..
Гостуваме виртуално на село Буковец , община Видин. Село Буковец е едно от големите села в общината. Разположено е на 12 км югозападно от град Видин. То е и едно от малкото останали села на територията на общината, в които все още има функционираща детска градина. Венцислав Кирилов е трети мандат кмет на село Буковец и усилено работи за селото,..
Повече от два месеца след предсрочните избори на 27 октомври редовното правителство е факт. Тройна коалиция, съставена от ГЕРБ, БСП и ИТН, с парламентарната подкрепа на ДПС на Доган, ще управлява страната. Мнозинството е от 126 депутати. Какви са хоризонтите пред кабинета "Желязков" и възможно ли е той да бъде устойчив? Ще успее ли..
Разкъсана облачност
Облачно
Предимно облачно