Българско национално радио © 2020 Всички права са запазени

Футбол вкъщи - упражнения за техника и издръжливост

2
Снимка: Д.Дончева

Футболът - любима игра на хиляди варненски деца, днес е невъзможен заради извънредните мерки за сигурност. Спрени са всички тренировки, а да риташ топка вкъщи звучи повече от нереално. И все пак има начин децата да поддържат физическа форма у дома, дори и да усъвършенстват техниката си, коментира за Радио Варна Калоян Михалев, треньор във Футболен клуб „Тича-Варна“ и детско-юношеската школа към него. 

Той тренира деца от години и даде съвети за тренировки в къщи:

„Някои от нещата, които всяко дете може да тренира вкъщи, са различни упражнения за техника – да придвижват топката около тялото си, използвайки двете части на глезена си -  вътрешна и външна, както и използването на двата крака ляв и десен. Други упражнения, които децата могат да правят вкъщи, са т.нар. упражнения за сила – използвайки собственото си тегло могат да правят коремни преси, лицеви опори, планк. Ако имат велоергометър също могат да го използват, както и пътечка за бягане.“

Стоенето вкъщи не се отразява добре на физиката на децата, коментира още Калоян Михалев. При някои е възможно да качат повече килограми, а други да загубят мускулен обем, но най-важното е, че може да спадне имунитетът им. Затова и той препоръчва правилното хранене у дома – тристепенно меню, без пържено и тестени ястия, повече плодове и зеленчуци и децата да пият много вода. Много е вредно и храненето късно вечер.

В момента много частни школи във Варна са на ръба на оцеляването, защото се издържат от таксите на децата, които тренират в тях. Дали всички ще възобновят работа, след като пандемията премине, е въпрос, на който трудно днес може да се даде отговор, коментира още треньорът. Някои треньори обмислят смяна на професионалната сфера, за да се издържат финансово в трудната ситуация днес.

Към момента е ясно, че пролетният тур от Областното първенство по детско-юношески футбол няма да се проведе.

Подробностите чуйте в прикачения файл в началото на публикацията.



Галерия

ВИЖТЕ ОЩЕ

Кап.Тома Томов: „Жоро отвори пътя на българите към морето“

На утрешния ден, 4 юни капитан Георги Георгиев щеше да навърши 90 години, ако беше жив. По този повод Фондация «Кор Кароли»,​ съвместно с Община Варна, ВМС и Военноморски музей отбелязват юбилея, като организират поднасяне на цветя пред паметната му плоча, която се намира на ул.Ст.Стамболов 42.  Връщам кап. Тома Томов към спомените му свързани с..

публикувано на 03.06.20 в 15:25

Във Варна почитат кап. Георги Георгиев

Фондация «Кор Кароли»,​ съвместно с Община Варна, ВМС и Военноморски музей във връзка с 90-та годишнина от рождението на героя на Р.България и почетен гражданин на Варна кап. Георги Георгиев, организира поднасяне на цветя на паметната плоча пред дома му на ул.Ст.Стамболов 42 (непосредствено зад хотел Модус) от 11:00 часа​ на 04 юни 2020 год. Предвид..

публикувано на 03.06.20 в 12:03

Футболистите на Челси почетоха Флойд

Футболистите на Челси почетоха паметта на убития в САЩ афроамериканец  Джордж Флойд. Играчите от отбора застанаха на едно коляно по време на тренировка. Снимката беше разпространена от халфа Рубен Лофтус- Чик. ,,Нормално. Ние всички сме хора. Заедно сме по-силни“, беше изписано под снимкта. По-рано в същата поза на терена остана нападателят на Борусия..

публикувано на 03.06.20 в 12:01

Много превенция във Ф1

Формула 1 публикува списък с мерки, които позволяват безопасно провеждане на  първия етап от сезона. На този етап са ясни датите за 8 състезания от Гран При. Сезонът започва на 5 юли в Австрия и продължава в Унгария, Великобритания, Испания, Белигя и Италия. Всеки сътрудник, близко до пистата е длъжен да си направи тест и той да е отрицателен. Частни..

публикувано на 03.06.20 в 11:59

Енен: „Нямам много приятели в тениса“

Бившата първа ракета в тениса Жюстин Енен разказва за отношенията си с другите колежки. „Отличавам се от някой момичета. Останах си в моя свят. В Тур-а съм за да си върша работата. Трудно е да обясня, но никога не съм играла тенис за да общувам с други състезателки.Моята цел беше да стана професионалистка. Исках да печеля. От дете обичам да се..

публикувано на 03.06.20 в 11:58

Балъков пое ЦСКА 1948

Красимир Балъков е новият наставник на ЦСКА 1948. Днес специалистът проведе втора заключмителна среща с ръководството на „червените“. Двете страни се разбраха за съвместна работа. Треньорска кариера: От юли 2003 г. става помощник-треньор на Щутгарт. В средата на януари 2006 г. Красимир Балъков започва и официалната си самостоятелна..

публикувано на 02.06.20 в 17:40

Мачовете с публика от 5 юни

Здравният министър издаде заповед, с която считано от 5 юни 2020 г., петък, разрешава провеждането на първенството за Първа и Втора професионална футболна лига пред публика, при заетост на местата до 30% от общия им капацитет и при настаняване на зрителите най-малко през 2 седалки.

публикувано на 02.06.20 в 17:13