Българско национално радио © 2021 Всички права са запазени

Да помогнем на очите си, ако работим от компютъра вкъщи

Малки помещения и сух въздух могат да причинят напрежение на очите по време на самоизолация. В същото време дългият престой у дома заплашва с късогледство децата, разказа за ТАСС доцентът от Катедрата по очни болести към Националния медицински и хирургичен център Ирина Лещенко.

"Хората в млада и средна възраст са принудени да работят от къщи в сегашните условия. Разбира се, ако работят вкъщи, това включва използването на голям брой приспособления", казва тя. "Ако става въпрос за това дали зрението може да се наруши, например, ако човек е бил с 2,5 диоптъра, седял е пред компютъра в продължение на две или три седмици и поради това те стават 3 - не, разбира се, това няма да се случи. Зрението не е задължително да се нарушава“, казва тя.

За хората над 18 години работата на близко разстояние не е причина за нарушено зрение и повишено късогледство. Но при сегашните условия можем да говорим за умора на очите. Офталмологът обяснява, че очите могат да се уморят, ако се налага да гледаме изображение, съдържащо малки детайли или текст през целия ден. Също така умора може да бъде причинена от продължително присъствие пред екраните, особено при дисплей с висока яркост.

Лещенко препоръчва за борба с умората да се прилага правилото "20x20x20".

„Първо: на всеки 20 минути работа с компютър или подобно приспособление трябва да си правим почивка“, казва тя и съветва да се настройват напомняния или аларми, за да не се забравя за почивката на очите.

"Когато отдалечите очите си от компютъра, трябва да погледнете в далечината. Следващата цифра 20 е свързана точно с това - метрите", продължава лекарят. "Най-вероятно нямате толкова големи апартаменти, но можете да погледнете през прозореца. Трябва да гледате там в продължение на 20 секунди, след което да разтъркате очите си - това е добро зареждане, което помага на очите да се уморяват по-малко."

Борба със сухия въздух

Офталмологът обръща внимание на факта, че по време на постоянен престой вкъщи, сухият въздух може да се превърне в проблем както за очите, така и за кожата. Като решение тя предлага да се използват овлажнители.

"Можете да разрешите проблема простичко - изсипете вода в тенджера или тиган, поставете ги на места, където да няма съприкосновение с тях. Така ще повишите влажността“, казва Лещенко.

Тя подчертава, че също така е важно да се поддържа воден баланс в организма - да се пие колкото се може повече вода.

Лещенко споделя, че според социалните проучвания хората на възраст над 18 години прекарват много време пред различни джаджи.

"В Русия средното време пред екрана на ден е повече от пет часа. А при хората, използващи компютър за работа, е повече от осем часа", обяснява лекарят.

Деца в риск

Както отбелязва офталмологът, при малките деца, които в момента временно не са на детска градина, има рискове за развитието на късогледството.

    "Ако поне единият от родителите има късогледство - детето вече е изложено на риск. Рисковата група се определя и от това колко дълго детето работи отблизо с различни неща: чете, рисува. Ако гледа анимации на електронни устройства, вече има степен на риск", казва тя.

Лещенко препоръчва на родителите да не дават електронни джаджи на малките деца.

"Ако искате да гледа анимация, по-добре е да я включите на телевизора, като разстоянието до него трябва да бъде не по-малко от 3 метра", казва лекарят.

Както пояснява Лещенко, учениците са в подобна ситуация като възрастните, така че те трябва да следват същите препоръки. Според нея при дистанционното обучение учителите трябва да планират часовете по такъв начин, че да намалят времето, в което учениците да бъдат пред екрана.

"Не е необходимо урока да бъде 40 минути, направете почивка след 20 минути. Усвояемостта чрез компютри е по-трудна, отколкото чрез контакт лице в лице. Вниманието се губи, затова 20 минути са реалното време за запазване на детската аудитория", смята експертът. /БГНЕС


ВИЖТЕ ОЩЕ

И пчелите обичат кафе

Оказва се, че хората не са единствените, които биха предпочели да се възползват от чаша силно кафе сутрин. Ново проучване показва, че пчелите също получават енергия от кофеина - и това им помага да станат по-продуктивни в работата, съобщава "Стъди Файндс". Учените казват, че жизненоважният..

публикувано на 31.07.21 в 19:25

От утре започва Световната седмица на кърменето

Световната седмица на кърменето се отбелязва всяка година от 1 до 7 август - глобална инициатива за насърчаване, подкрепа и защита на кърменето. Началото е поставено през 1992 година, а инициативата се организира от WABA – Световен алианс за активна подкрепа на кърменето, и се подкрепя от Световната здравна организация и УНИЦЕФ (Детски фонд на..

публикувано на 31.07.21 в 16:04

Празник на пъпеша в с. Българево, община Каварна

Традиционният „Фестивал на пъпеша“ ще се проведе в каварненското село Българево от 19.00 часа. Производителите ще покажат стоката си и ще я предложат за дегустация пред кметството в с. Българево. Празникът на вкусния летен плод, с който е известно село Българево, се провежда ежегодно от 2008 година насам. Миналата..

публикувано на 31.07.21 в 09:49

Днес са Богородични заговезни

На днешния ден се прави трапеза с обредна "заговезнишка питка", която не се реже, а се чупи. Ястията са блажни, заговява се с месо и млечни продукти. Богородичният пост започва на 1 август, е един от четирите многодневни периоди на молитва и въздържание през годината. През двете постни седмици Църквата молитвено се подготвя за празнуването..

публикувано на 31.07.21 в 09:32

"Влез в мрежата" от входа на Морската

Варна се включва в кампанията „Влез в мрежата“ по Програма „Развитие на човешките ресурси“ (2021-2027). Събитието се провежда от 18:00 часа на 30 юли (петък) на входа на Морската градина на адрес: гр. Варна, площад „Антон Новак“. Партньори на програмата са Община Варна, Общински детски комплекс-Варна, школа „Европейски мост“, Основно..

публикувано на 30.07.21 в 18:09
Павел Владимиров и Елени Декидис

Подготвя се игрален филм за легендата в бокса Ивайло Маринов

Животът на легендата на българския и световен бокс Ивайло Маринов ще бъде разказан в игрален филм. Това стана ясно на днешното заседание на ПК „Култура и духовно развитие“, на което беше разгледано искане от продуцентската компания „ ARS Digital Studio” за финансова подкрепа от страна на Община Варна. Сценарият на филма се основава на..

публикувано на 30.07.21 в 16:51

Август ще ни предложи от 13 до 43 градуса

Тази година през август се очаква средните температури да бъдат над нормата, която за равнините е между 21° и 24°, за високите полета – между 18° и 20°, а за планините – между 13° и 17°. Най-ниските температури през месеца ще бъдат между 13° и 18°, а най-високите – между 38° и 43°, съобщиха от НИМХ. В по-голямата част от страната месечната сума на..

публикувано на 30.07.21 в 15:27