За да постигнете щастие, е необходимо да се научите да се фокусирате върху дългосрочни цели, периодично да „губите контрол” и да отделяте време за приятни занимания. Това смятат учените, публикували резултатите от свое изследване в списание „Personality and Social Psychology Bulletin”
Съществува мнението, че вътрешният самоконтрол помага на човек да постави дългосрочните си приоритети над кратковременните удоволствия, а онези, които се владеят добре, са по-успешни и щастливи.
Действително, хората, които благодарение на самообладанието си успяват да постигнат поставените цели – влизане във физическа форма, намаляване на захарта, изучаване на чужд език, изглеждат щастливи и доволни от себе си.
Учени от университета в Цюрих и Радбауд в Холандия са направили психологически проучвания, които показали, че усещането за щастие и успешният самоконтрол носят удоволствие при краткосрочни цели, когато хората не мислят за далечно бъдеще.
Почивката на дивана, удоволствието от вкусна храна или развлечение не носят радост, ако човек продължава да се намира в състояние на вътрешен самоконтрол.
За постигане на щастие трябва периодично да се преминава в състояние, определено от авторите като хедонизъм.
Способността да изпитвате удоволствие или наслада, без да се разсейвате от натрапчиви мисли, допринася за щастлив и удовлетворен живот поне толкова, колкото успешният самоконтрол.
Направеното проучване показало, че хора, които отделят повече време за почивка, но се разсейват с натрапчиви мисли за нещата, които трябва да свършат, са по-малко щастливи от онези, които отделят по-малко време за почивка, но през това време не мислят за нищо. Тази група хора са по-малко податливи на тревога, тъга и стрес, затова са по-успешни при дългосрочни начинания.
Така че вместо да лежите на дивана и да си мислите за фитнес залата, в която не сте отишли, по-добре се излежавайте, хапнете нещо вкусно, отидете някъде с приятели и не мислете за нищо. Това автоматично ще ви направи по-щастливи, твърдят авторите на проучването. /БГНЕС
Войната в Сирия продължава вече 13 години. Милиони сирийци се превърнаха в бежанци. Един от тях е Рустом Абдулкадер. Той е на 42 години. Избира живота на бежанец. Едната причина е, че не иска той или синовете му да се бият за някоя от воюващите страните и да избиват сънародници. Втората и по-важната – има болно дете. Засега семейството е в България, в..
Едно от най-старите читалища в област Добрич – това в село Гурково, е заплашено от затваряне заради лошото състояние на сградата. То е построено в периода от началото до средата на миналия век с доброволния труд на местни хора. Заради дългогодишно неглижиране и липса на достатъчно финансиране се стига до момента, в който от Регионалната здравна..
Варненската регионална библиотека "Пенчо Славейков" се сдоби с хуманоиден робот, който беше представен по време на честването на 20-годишнината на американския център, в присъствието на аташето по култура и образованието на Посолството на САЩ в България Ерик Брасил и заместник-кмета на Варна Павел Попов. Роботът се казва Емма и е част от проект,..
Вече 35 години Комфорт ООД утвърждава авторитета си на строителна компания, работеща по най-високи световни стандарти и реализираща обекти без комромис по отношение на качеството на строителния продукт. Фирмата се отличава с непрекъснатия си стремеж за усъвършенстване като целенасочено търси предизвикателствата на иновативни и сложни в..
Отново не бе избран председател на Народното събрание. На балотаж останаха Силви Кирилов от "Има такъв народ" и Рая Назарян от ГЕРБ-СДС. Кирилов получи 101 гласа "за", а Рая Назарян беше подкрепена от 68 депутати. Първия кръг гласуване протече както следва: Номинираната от БСП-Обединена левица за председател на 51-вото Народно събрание доц. Наталия..
Как можете да общувате по-добре с приятелите и родителите си, да подобрите комуникацията с околните и да се справяте в конфликтни ситуации? Обучителни тренинги по тези и други теми се провеждат в младежкото пространство ХамелеON във Варна, което се намира на ул. „Радко Димитриев“ 7А. Тренингите се водят от психолога Цветелина Николова и са..
15-годишният ученик Кристиан Ивковски неотдавна спечели голямата награда от фондация "Георги Пейчинов" за постигнати високи резултати във физиката. Той бе отличен и с първа награда за средните училища в конкурса "Физиката през вековете", организиран от Съюза на учителите по физика и химия в рамките на годината на физиката. Кристиан учи в..
Разкъсана облачност
