Българско национално радио © 2020 Всички права са запазени

Прост и нестандартен начин за справяне с есенната депресия

Преборете есенната депресия със светлина

Есенната тъга вече се усеща от някои, но можете да я победите с помощта на ярка украса на дома си и подходящо осветление.

Как работи това разказва московският психиатър Виктор Хаников в интервю за радио „Спутник”.

Една от причините за спада на настроението ни през есенните месеци е намаляването на количеството слънчева светлина. Облачното време, съчетано с по-кратки светли часове на денонощието, води до намаляване на производството на хормоните на щастието като серотонин. През септември това се забелязва най-добре заради наближаващото есенно равноденствие, казва Хаников.

"Есента е сезонът, в който повечето хора чувстват внезапни спадове в настроението. Стресовете, които през лятото или зимата не биха имали толкова силен ефект върху човека, сега ни правят по-чувствителни и уязвими. Това се случва, защото светлината през деня намалява. Сега наближаваме есенното равноденствие и яркостта на слънчевите лъчи спада В този момент започват депресивните разстройства“, каза психиатърът.

Можете да подобрите настроението си и в такива условия, но ще трябва да харчите пари за електричество, казва Хаников.

"Ако дневната светлина намалее, тогава човек не трябва да се страхува от високите сметки за ток и да си осигурява повече и по-ярка светлина. Има специални лампи, които постепенно увеличават яркостта си след четири сутринта. Ако човек трябва да стане рано за работа, в стаята му може да има почти „слънчево осветление”. Тъй като на небето има по-малко слънце, тогава трябва да създадете повече светлина у дома и да не пестите, а да запалите ярки лампи. Можете също така да създадете празнично настроение, като украсите дома си с ярки цветя или картини", съветва психиатърът./БГНЕС


ВИЖТЕ ОЩЕ

Бюрата по труда набират желаещи за програмата за детегледачки

Бюрата по труда продължават да набират и заявления от родители за осигуряване на детегледачи по проект „Родители в заетост” Проектът е съфинансиран от Европейския социален фонд на Европейския съюз чрез Оперативна програма „Развитие на човешките ресурси” 2014-2020 и подпомага родителите за по-доброто съвместяване на професионалния с личния живот...

публикувано на 29.10.20 в 13:46

Освещават стенописа на Апостола в НУ "Васил Левски"

Стенописът на Апостола, с който грейна на фасадата на варненското Начално училище "Васил Левски" в кв. "Аспарухово", ще бъде официално осветен днес. Освещаването е само част от благодарствения празник по случай изрисувания стенопис на нашия патрон и в чест на Деня на народните будителите – 1 ноември, съобщават от училището. Празникът ще започне в 13..

публикувано на 29.10.20 в 11:03

Кукленият театър във Варна отменя представления за събота и неделя заради авария

Поради авария в електроснабдяването на сградата на Кукления театър и последвалите усложнения с отоплителната и осветителна техника, театърът отменя представленията за тази събота и неделя - 31 октомври и 1 ноември, съобщават от театъра. За същия период няма да работят Музеят на куклите и билетната каса, като се преустановява и продажбата на билети..

публикувано на 28.10.20 в 17:35

Във Варна връчиха юбилейни медали на ветерани от Втората световна война /ФОТОРЕПОРТАЖ/

Юбилейни медали по повод 75-годишнината от края на Втората световна война получиха ветерани от Бургас и областта на официална церемония днес. Медалите от българското и руското правителство бяха връчени от името на Генералния консул на Русия във Варна. Беше предвидено медали да получат 34-ма ветерани. В Ковид обстановката на церемонията присъстваха..

публикувано на 28.10.20 в 16:19

ЕС очаква догодина да разполага с над един милиард дози ваксина срещу Ковид-19

В най-добрия случай догодина ЕС ще разполага с до 1,2 млрд. дози ваксина срещу Ковид-19 и ще бъдат ваксинирани до 700 милиона души. Това съобщи днес председателят на Европейската комисия Урсула фон дер Лайен. Тя добави, че на месец в ЕС догодина се очаква да бъдат доставяни между 20 и 50 милиона дози, като първите мащабни пратки са насрочени за..

публикувано на 28.10.20 в 15:10

Шевици и птици върху блок във Варна

Нова графити рисунка ще краси фасадата на четириетажен  жилищен блок във Варна на един от най-оживените булеварди в града „Цар Освободител“. Над стенописа работи от понеделник самоукият талант Дамян Николов от Сдружение „Българско графити училище“. До края на седмицата трябва да е завършил творението си. Проектът на Дамян „Стенописът като..

обновено на 28.10.20 в 13:44

Внесоха петиция срещу масовото използване на пластмаса у нас

Граждани и представители на „За Земята“ и „Грийнпийс“ – България внесоха петиция, подкрепена от над 19 000 души с искане държавата да предприеме мерки за ограничаването на използването на пластмаса у нас. Евгения Ташева от „За Земята“ каза за БГНЕС, че петицията им съдържа 6 искания. „Във всички учебни заведения, предимно в детските градини и..

публикувано на 28.10.20 в 10:14