Между 2 и 3 литра е оптималното количество вода, което трябва да пием в летните жеги. Това съветва здравният инструктор Ники Суков. За хората с наднормено тегло и спортуващите, дневният прием на вода може да достигне и до 4 литра.
"Щипка сол във водата е изключително полезна за организма в горещото време. Солта поддържа баланса в тялото ни, а сама по себе си тя ни кара да пием повече вода, което е хубаво", каза Ники Суков.
Специалистът съветва да избягваме консумацията на мазни и тежки храни. Добре е месото и рибата да присъстват рядко в менюто ни, а по възможност алкохолът да бъде изключен.
И тъй като българите си обичаме риба и бира в летните жеги, Ники Суков посъветва да ги консумираме в по-късната част на деня, когато температурите паднат.
"В летните жеги, най-хуабво е да хапваме пресни плодове и зеленчуци, по възможност с по-малко термична обработка", каза още Суков. Той не изключва и ядките като добър източник на фибри.
Чуйте разговора на Иван Барбов с Ники Суков:
Всяка година хиляди българи заминават за чужбина, където се установяват и започват работа. Освен в едната посока, все по-често терминалите по летищата се пълнят и със завръщащи се у нас след дълги години зад граница. Именно тези хора най-често се обръщат с молба за съдействие към Здравноосигурителната ни каса за да им бъдат прехвърлени здравните..
С нов камион за снегопочистване и косене разполага вече Община Вълчи дол. Обществената поръчка бе обявена през ноември и в началото на новата година бе избран доставчикът на машината. Тя е рециклирана, но с високотехнологичен инвентар за всички нужни зимни дейности, съобщават от общиснкия пресцентър. Транспортното средство е оборудвано със..
Днес българската морска общност отбелязва 132 години от рождението на капитан I ранг Георги Славянов. Георги Славянов има големи заслуги за развитието на ВМС и подводното плаване. Той е и един от началниците на ВВМУ. Командир е на първата българска подводница UB18. Дава тласък на пристанищните корабостроителници в Русе и Варна за строеж и..
От днес до 30 януари и област Добрич е в грипна епидемия заради повишение на заразените с грип и остри респираторни заболявания. Училищните занятия в областта продължават, без да е обявена грипна ваканция поради малък брой отсъстващи ученици в класните стаи. Регионалната здравна инспекция в Добрич отчита ръст на заболелите от грип и респираторни..
Варненските ученици Дивна Иванова и Николай Иванов от кръжока във Народната астрономическа обсерватория "Николай Коперник" ще вземат участие в Научното изложение в Люксембург (Luxembourg International Science Expo) през есента. С представянето на проекта "Повърхностна фотометрия на галактики", награден на Панаира на науките и иновациите, талантливите..
За необходимост от набиране на 19 приемни семейства съобщиха от Комисията за детето при Община Варна. 25 семейства са проявили интерес да кандидатстват за приемни грижа, 8 от тях вече са попълнили документи, а други 4 са в процес на проучване и обучение, съобщиха от общинския пресцентър. По данни на областния екип по приемна грижа общо 116 са..
Че няма по-хубаво от баницата си го знаем. Един от символите на българската кухня е "галил" небцето на толкова много чужденци и е едно от първите неща, които туристите в България искат да опитат. Традиционната българска баница със сирене получи поредно признание, попадайки в топ 15 на най-добрите тестени храни в света за тази година. В класацията на..
Предимно облачно
Променлива облачност; възможно е да превали
Облачно
