Пълноценен сън – ползи и специфики

Повечето хора прекарват около една трета от живота си в сън или опитвайки се да заспят. Не можем да говорим за здраве и пълноценно ежедневие, ако не засегнем темата за съня. Той трябва да влезе, като основна тема, в живота на всеки един човек. 

Независимо къде се намира човекът, какво е семейното му и социално положение, и каква професия упражнява. Един от сериозните дефицити на съвременното общество е именно съня, недостатъчното време за сън и почивка. За съжаление, този проблем става все по-голям и все по-значим.

Проблемът със съня не е нов, но в днешното общество се наблюдава една постоянно увеличаваща се тенденция за намаляването на съня и влошаването на качеството му. И това се случва, най-вече, при трудоспособни и сравнително млади хора. Погрешно е да се смята, че проблемите със съня засягат хора над 50-60 години и нагоре. Има много изследвания в развитите и развиващите се страни, които показват, че колкото по-развита е една икономика, толкова по-голяма част от населението страда от проблеми със съня. И тук става дума, отново, за трудоспособно население. Това са хора на възраст 30-60 години.

От една страна това може да изглежда странно, но от друга никак не е странно, защото тези хора се стремят да постигнат повече, те се грижат за родители, собствено семейство, деца. Опитват се да създадат добър личен и професионален живот, добър социален статус и правят всичко това за сметка на съня. Голяма част от хората, които страдат от безсъние в активна възраст, като цяло имат едно вярване, че сънят не е много важен. Погледнато от тази страна, не е изненадващо, че все повече млади хора имат проблем със съня.

Добрият сън е в основата на всичко, емоционално здраве, физическо здраве, професионален успех, бистър ум, възможност да се наслаждаваме на живота и т.н. „Ако имаше хапче, което да вземем и то буквално да промени всичко, то това е хапчето сън“, категорична е Гергана Радович, холистичен терапевт, преподавател по ТЕС и специалист по съня.

Според изследователи на съня в Харвард, съня и сънищата могат да променят историята. Според биографи, Пол Маккартни е композирал мелодията на хита „Yesterday“ по време на сън, в къщата на приятелката си. Знаем, че структурата на атома е открита от Нилс Бор. Твърди се, че в съня си той успява да види как електроните се въртят около ядрото, като в Слънчевата система. В крайна сметка, ученият се опитва да провери тази хипотеза и открива, че атомната структура е подобна на тази в съня му.

Повече за съня и неговите специфики от Гергана Радович, гост в неделния „Шейкър“.