Със сигурност повечето от нас имат напрегнато ежедневие. Искало ли ви се е, обаче на моменти да „избягате“ и да се отдадете на спокойствие? В следващите редове ще ви дадем ценен съвет как да се съхраните, за да не губите от енергията си. Срещаме ви с Илина Иванова, която всяка сутрин отделя минимум 1-2ч., за да се „срещне със слънцето“ и да отпусне преди динамичния си работен ден:
- Как започна да спазваш такъв режим, всяка сутрин йога и спокойно начало на деня?
Изведнъж се случи така, че вегетативната ми нервна система не издържа на напрежението и се обърнах към йогата. Януари месец се случи това с мен, много се уплаших. Не заспах от пренавиване, от емоции, от това денят да е перфектен и всичко да контролирам. Не заспах няколко дни, което ме накара да сменя графика си и да променя драстично режима си. Отгоре ти се дават тези сигнали, че трябва да забавиш темпото.
- Как да се справим с тези емоции? Може би много хора сега ще се огледат в състоянието, което описваш и този опънат график всеки ден. Каква е рецептата ти?
Със сигурност без лекарства. Три месеца на мен ми трябваха да изляза от това състояние, което нямаше причина. Това не е депресия, а това са сигнали от тялото, че трябва да забавиш темпото и да го даваш по-спокойно. Симптомите са - ток по тялото, топка в корема, желание да държиш контрол. Аз изкарах 32 безсънни нощи, докато се обърнах към алтернативен път - освен йога, започнах повече да дишам чрез различни упражнения. Започнах да си лягам по едно и също време, да ставам по-рано, да закусвам задължително. Спрях месото и сега се чувствам по-добре.
- В крайна сметка какво ти дава слънцето като старт на деня?
Слънцето зарежда много. Дава така важният за организма ни витамин Д и серетонин. Хубавото е, че трябва да се научим да отдаваме и да даваме добро на хората около нас. Аз се опитвам да следвам този пример и се чувствам щастлива. Не трябва да гледаме само и единствено себе си - а всичко и всички около нас.
- В колко часа идваш тук на плажа?
В 8.00ч. всяка сутрин.
- Това е едно удобно време за всеки един от нас, да дойдем, да отпуснем и да отидем заредени на работа.
Точно така! Дори и да не можете сутрин, направете един час йога, потичайте малко на пясъка за 1ч. Останете със себе си само за 1ч. и си направете развносметка на изминалия деня. Така ще отпуснете, гарантирам! Не трябва да задържаме емоциите вътре в нас. Дайте им възможност да се трансформират и освободете тялото си от напрежението.
Музикално пътешествие през близки и далечни земи – това обещават концертите „Музиката на България и Ирландия в едно“. Ирландско-българското дуо „Келтора“ в състав Томас Кийтинг и Лора Паносян ще представи музикална програма, съставена от авторски аранжименти на популярни и обичани български народни мелодии, вплетени с жизнерадостните ритми и приказно..
Интервю с Marco Mendoza (екс-WHITESNAKE, екс-THIN LIZZY, екс-THE DEAD DAISIES) Басистът Marco Mendoza е бил част от групи като BLUE MURDER, THIN LIZZY, WHITESNAKE, BLACK STAR RIDERS, THE DEAD DAISIES, JOURNEY. Работил е с Ted Nugent, Bill Ward, John Sykes, Tommy Shaw, Tim "Ripper" Owens и кой ли още не, и кой ли още да. На 22 и 23 декември..
На 15 декември, неделя, в пространството за изкуство „Ателието“, двама млади автори представиха съвместна изложба живопис, рисунка и фотография. Това са Кирил Стефанов и Даниел Колев. Двамата са приятели от години. За съвместната им проява са избрали името „Изложба“. Нищо повече и нищо по-малко, както твърди Кирил Стефанов. "Той показва фотографии от..
Силна година изпращат българските киносалони. Това се дължи до голяма степен и на успеха на филма "Гунди - легенда за любовта", излязъл в средата на октомври. Това обобщи за Радио Варна председателят на Асоциацията на българските киносалони Божидар Илиев. Той е съсобственик на новата киноверига, която ще отвори врати във Варна на 21 декември. Деветте..
Ако проeктобюджетът за 2025 година бъде приет, следващата година дефицитът ще нарасне лавинообразно, бедните ще станат още по-бедни, а богатите - по-богати. Такава прогноза направи Иван Костов - бивш министър на финансите и бивш министър-председател. Той сравни ситуацията с 1994 година и времето на правителството Жан Виденов, когато по думите му е..
Помагалото „Феноменът художествена деформация в детското изобразително творчество" – научно издание, предназначено за учители от специалността „Предучилищна и начална училищна педагогика“, както и за широк кръг читатели, излезе на бял свят, след като в средата на тази година от общинския бюджет на Балчик бяха отпуснати средства за издаването му...
Няма ясна представа какво се случва със средствата, отпускани за общинското предприятие „Градски транспорт“, каза за обзорното предаване „Позиция“ общинският съветник от ПП/ДБ Михаил Луков. Според него одитът на дружеството е описал една позитивна картина, която не отговаря на действителността. „Има много критики към ТАСРУД, но те си изпълняват..
Предимно облачно
Разкъсана облачност
