Със сигурност повечето от нас имат напрегнато ежедневие. Искало ли ви се е, обаче на моменти да „избягате“ и да се отдадете на спокойствие? В следващите редове ще ви дадем ценен съвет как да се съхраните, за да не губите от енергията си. Срещаме ви с Илина Иванова, която всяка сутрин отделя минимум 1-2ч., за да се „срещне със слънцето“ и да отпусне преди динамичния си работен ден:
- Как започна да спазваш такъв режим, всяка сутрин йога и спокойно начало на деня?
Изведнъж се случи така, че вегетативната ми нервна система не издържа на напрежението и се обърнах към йогата. Януари месец се случи това с мен, много се уплаших. Не заспах от пренавиване, от емоции, от това денят да е перфектен и всичко да контролирам. Не заспах няколко дни, което ме накара да сменя графика си и да променя драстично режима си. Отгоре ти се дават тези сигнали, че трябва да забавиш темпото.
- Как да се справим с тези емоции? Може би много хора сега ще се огледат в състоянието, което описваш и този опънат график всеки ден. Каква е рецептата ти?
Със сигурност без лекарства. Три месеца на мен ми трябваха да изляза от това състояние, което нямаше причина. Това не е депресия, а това са сигнали от тялото, че трябва да забавиш темпото и да го даваш по-спокойно. Симптомите са - ток по тялото, топка в корема, желание да държиш контрол. Аз изкарах 32 безсънни нощи, докато се обърнах към алтернативен път - освен йога, започнах повече да дишам чрез различни упражнения. Започнах да си лягам по едно и също време, да ставам по-рано, да закусвам задължително. Спрях месото и сега се чувствам по-добре.
- В крайна сметка какво ти дава слънцето като старт на деня?
Слънцето зарежда много. Дава така важният за организма ни витамин Д и серетонин. Хубавото е, че трябва да се научим да отдаваме и да даваме добро на хората около нас. Аз се опитвам да следвам този пример и се чувствам щастлива. Не трябва да гледаме само и единствено себе си - а всичко и всички около нас.
- В колко часа идваш тук на плажа?
В 8.00ч. всяка сутрин.
- Това е едно удобно време за всеки един от нас, да дойдем, да отпуснем и да отидем заредени на работа.
Точно така! Дори и да не можете сутрин, направете един час йога, потичайте малко на пясъка за 1ч. Останете със себе си само за 1ч. и си направете развносметка на изминалия деня. Така ще отпуснете, гарантирам! Не трябва да задържаме емоциите вътре в нас. Дайте им възможност да се трансформират и освободете тялото си от напрежението.
Регионалната съдийска колегия по ветроходство във Варна има нов председател. В следващите две години на поста ще бъде Явор Колев, едно от популярните и утвърдени имена у нас като състезател, треньор, организатор и съдия. "К расотата на ветроходството е, че никога не успяваш да го изучиш. Няма момент, в който да кажеш: "Вече не ми е интересно,..
Езикът ни, културата ни са важни за отстояването на украинската идентичност, за опазването на духа ни , казва отец Васил Вирозуб от Православната църква на Украйна (ПЦУ), антипод на вече забранената проруска Украинска православна църква (УПЦ). Военен капелан към 88-ми батальон, той е един от пленените на Змийския остров (о. Змийний) на 25..
Изложбата „65“ , посветена на 65 години от рождението на Ангел Ненов ще бъде открита на 24-ти февруари в Арт салона на Радио Варна. Експозицията е с благотворителен характер и е в памет на известния варненски фотограф-художник Ангел Ненов. На 25-ти февруари се навършват девет месеца откакто той ни напусна, но специална е и датата 23-ти..
Кметът на Варна Благомир Коцев по никакъв начин не е съгласен с мотивите на областния управител Андрияна Андреева, с които тя обжалва пред съда увеличаването на таксите за строителство. Областният управител: Спазването на законовата процедура е основната причина за обжалване на таксите за строителство В обзорното предаване на Радио Варна..
Днес е Международният ден на екскурзовода, а денят ще бъде отбелязан във Варна с тематична конференция, която започва от 10 часа в зала 4 на Фестивалния и конгресен център. Това е трето издание на форума, на който ще се дискутират различни теми, свързани с професията на екскурзоводите, които мнозина определят като лицето на туризма ни...
Интервю с Borisz Sarafutgyinov (FLESHCRAWL) За повече от 30 години в дет метъл ъндърграунда FLESHCRAWL издават девет алблума. И всички те са издържани в духа на 90-те. Голяма част от първите два ще прозвучат на живо от сцената на „Grind Over Sofia 2025“на 28 феврурари в клуб „При черепите“. Организаторите от „Autumn Souls of Sofia“съдействаха за..
Държавата трябва да има по-строг контрол върху качеството на стоките, които се предлагат в търговските вериги. Това мнение изрази за предаването "Новият ден" по Радио Варна доц. д-р Йордан Иванов, преподавател в Икономическия университет във Варна. По думите му не би могъл да се наложи таван на цените. "Това е едно популистко понятие, което няма как да се..
Променлива облачност; възможно е да превали
Разкъсана облачност
Предимно облачно
Облачно
Дъжд / Сняг
