Диетологът Дюрдане Кескинер в интервю за вестник „Sözcü“ разказа как да намалим холестерола в организма без лекарства, пише РИА Новости.
Както бе отбелязано, има два вида холестерол, „добър“ (HDL) и „лош“ (LDL), които трябва да бъдат балансирани в организма.
За да се намали нивото на „лошия“ (LDL), и да се повиши нивото на „добрия“ (HDL), специалистът препоръчва редовни занимания със спорт и борба с наднорменото тегло. Освен това трябва да се придържате към определени правила за хранене.
Необходимо е да се намали консумацията на мазнини и да се даде предпочитание на ненаситените мазнини пред наситените. Също така трябва да избягвате твърди мазнини като маргарин и свинска мас.
Освен това Кескинер съветва да не се яде тлъсто месо, колбаси, да се въздържате от пържено и т.н. „фаст фууд“, а когато се използва мляко и млечни продукти, да се даде предпочитание на нискомаслени продукти.
Също така трябва да пиете повече вода през целия ден и да консумирате повече фибри, препоръчва специалистът.
Кескинер подчертава, че е възможно да се намали нивото на лошия холестерол без лекарства, като се използват естествени продукти и растения. Тя препоръчва редовно да ядете следните храни: овесени трици, пълнозърнест хляб, бобови растения (фибри); орехи, лешници, бадеми, риба, ленено семе (омега-3); ябълки (кварцин и пектин); чесън (алицин); лук (кварцин); грейпфрут, ябълки, круши (пектин); зехтин (мононенаситени мастни киселини); зелен и черен чай (катехини).Варненският и Великопреславски митрополит Йоан отслужи тържествена света литургия в храма "Св. преподобномъченик Прокопий Варненски" в морския град. Поводът е почитането на паметта на небесния покровител на България Свети Йоан Рилски. Почитаме паметта на Св. Йоан Рилски Чудотворец – небесeн покровител на българите Негово Високопреосвещенство..
Над 2 млн. работни места осигурява биреният сектор в Европа. Това става ясно от данните, разпространени от "Пивовари в Европа" със седалище Брюксел. Също така всяко работно място в сектора генерира още 17 в икономиката. Пивоварите отчитат, че производството на бира се повишава, но все още е под равнището от 2019 година преди пандемията. Пак оттогава..
Строежът на Националната детска болница ще започне през юни догодина, обяви служебният премиер Димитър Главчев. Той очаква до 15 ноември да бъде разчистен теренът в Горна баня, където ще бъде построено лечебното заведение. "Хубавото е, че вчера е бил приет Плана за структура и капацитет на болницата, който включва 400 места и 26..
Варненският и Великопреславски митрополит Йоан отслужи тържествена света литургия в храма "Св. преподобномъченик Прокопий Варненски" в морския град. Поводът е почитането на паметта на небесния покровител на България Свети Йоан Рилски. Негово Високопреосвещенство беше поздравен с имения си ден от свещениците в храма и от председателя на църковното..
Полицията задържа девет души при акция в страната срещу сексуалната експлоатация на деца. Арестуваните са на възраст между 35 и 48 години. Побицията установява, че двама от тях, използвайки фалшиви самоличности, са осъществявали връзки в мрежата с тийнейджъри, представяйки се на години, близки до тяхната възраст. Други трима са..
4116 лева излиза създаването на 1 декар нов полезащитен пояс. В сумата влиза раздробяване на остатъците от сечта, фрезоване с шредер, почвоподготовка, закупуване на фиданки, залесяване, отглеждане и мн.др. В същото време приходите от дървесина от същата площ са средно 926,40 лева при ясена и 489,22 лева при акацията. Данните бяха изнесени от..
Във Варна изгоря офис на една политическите партии, участващи в предстоящия вот на 27 октомври.От пожарната съобщиха, че при случилото се няма пострадали, както и че сградата, в която се е намирало помещението - е опушена. Офисът е изгорял напълно, след като към 4 часа тази сутрин в него е било хвърлено запалително устройство - най-вероятно..