Анелия Горгорова: Тeam building-ът не е панацея за burnout синдрома

Burnout синдромът е по-скоро временно състояние, въпреки че фигурира в учебниците по психология и има терапевтични мерки и лечение.

Това каза за предаването „Преди всички“ по „Хоризонт“ членът на УС на Българската асоциация за управление на хора Анелия Горгорова. Тя изтъкна, че има фактори, които предполагат по-високо наличие на стрес, сред които нивото в йерархията, нерегламентираното работно време, неструктурираните задачи и др. Поради тези причини стресът е по-голям в лекарската и учителските професии, както и сред финансистите, отбеляза тя.  Обикновено „прегарят“ по-амбициозните, но това не е задължително:

Има няколко пътя за влизане в състояние на прегаряне. Един изключително лесен път е през физическото изтощение - например, ако не си взимате достатъчно почивка, нямате достатъчно физическа активност, не спите достатъчно, не се храните, не прекарвате достатъчно време на въздух или на дневна светлина. Другият е когато сте много амбициозен, когато имате много задачи, които бихте искали да свършите и да дадете най-доброто от себе си. Третият път е, когато бизнесът, в който работите, е изключително нервен и изискванията към вас са изключително много. Същото така обаче е възможно да влезете в Burnout когато вашата работа е изключително монотонна, повтаряща се и от вас не се изисква кой знае каква креативност или промяна на задълженията.

Понякога симптомите са разпознаваеми, например главоболие, нервен стомах, мускулно напрежение, повишена раздразнителност, липса на енергия, желание за плач.

Едно от вещата, които е хубаво да направим, е да се погрижим за тялото си. На първо място, трябва да си осигурим достатъчно сън, храна, вода, светлина и физическа активност такава, която да разтовари стреса. Например, ако излезете в гората, това би ви се отразило изключително благоприятно.

В Дания, Германия, Англия се следят различни индикатори, които са свързани с последствията от стреса и колко струва това. В Щатите това е традиция - тези изследвания са превърнати в цифри, които дават реален измерител на бизнеса, какво би могло да им струва това. И цифрите са плашещи! Например, ако сте излезли в болничен или сте неактивен, боли ви глава, изпаднали сте в депресия в следствие на професионално претоварване, или burnout, това при всички положения рефлектира върху работата.